一般情況下燕麥熱量高之所以能減肥是因?yàn)檠帑溨泻写罅扛呃w維素，可以增加飽腹感，減少其他主食攝入。
燕麥?zhǔn)且环N較為常見的食物，通常含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等成分，可以補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的部分營(yíng)養(yǎng)元素，有利于身體健康，除此之外也含有大量高纖維素，在攝入后飽腹感會(huì)增強(qiáng)，可以減少主食攝入量，久而久之體重就會(huì)下降，但是如果只靠吃燕麥的方式減肥可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。所以如果患者想要減肥，可以通過控制飲食以及體育鍛煉的方式達(dá)到目的，比如要減少辣椒、炸雞、漢堡等食物攝入，適當(dāng)吃一些小米粥、八寶粥等清淡食物，閑暇之余也要適當(dāng)做一些跑步、爬山、騎自行車等運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)身健體，也可以燃燒體內(nèi)脂肪，降低體脂率。
在減肥期間還要保持積極向上的心態(tài)，不要過于焦慮以及緊張，否則會(huì)影響減肥效果，并且要持之以恒，不可以半途而廢，否則會(huì)出現(xiàn)反彈的情況，不利于身體健康。
