腰肌勞損，一種常見的腰部疾病，通常表現為腰部疼痛、酸脹，影響患者的日常生活。對于這類患者，在睡覺時腰下墊上適宜高度的軟墊，確實可以帶來一定的緩解效果。
首先，墊上合適高度的軟墊（通常建議高度在5厘米至10厘米之間），可以幫助恢復腰椎的正常生理曲度。這樣的墊高方式能夠使腰部肌肉得到放松，降低肌肉內的壓力，從而改善腰部的血液循環，有助于緩解肌肉的緊張和疼痛感。
其次，在腰下墊上軟墊還可以減少睡眠中因身體移動而導致的腰部肌肉持續緊張。在睡眠過程中，身體會不自主地調整姿勢，若沒有適當的支撐，腰部肌肉可能會長時間處于緊張狀態，加重勞損。適宜的墊高則能提供穩定的支撐，減少這種情況的發生。
此外，對于腰肌勞損的患者，除了墊高腰部外，還可以考慮使用一些支撐型護具，如MED型支撐護腰帶，它能提供良好的支撐效果，幫助改善腰部血液循環，并促進損傷組織的修復。
值得注意的是，雖然墊高腰部可以緩解腰肌勞損的癥狀，但并非所有情況都適用，墊高的高度應根據個人的身體狀況和舒適度來調整，避免過高或過低導致的不適。
最后，對于腰肌勞損的治療，除了物理方法外，還應結合醫生的建議，必要時可考慮口服非甾體類抗炎藥物如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，以及進行適當的腰部功能鍛煉，如小燕飛、游泳等，以增強腰椎的穩定性。
綜上所述，腰肌勞損患者在睡覺時腰下墊上合適高度的軟墊是有助于緩解癥狀的。但具體的墊高方式和治療方案應根據個人情況而定，并在醫生的指導下進行。
