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一些溫和類的水果如蘋果、桃子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、核桃等,多吃粥類,多喝清淡的湯類。這些給胃的消化壓力不大,很容易得到消化,堅決不要吃生硬的飯菜,這些只會加重腸胃的消化壓力,給它們增加負擔(dān)。

對于腸胃不好的人要給他們減輕負擔(dān)和壓力,讓腸胃有更多的時間來自我調(diào)理和修復(fù),多吃一些溫和類的蔬菜如南瓜、薺菜、油菜、豆類、卷心菜、花菜等。

溫和的肉類有蝦、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、禽類蛋等,平時要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng),要注意清淡飲食,忌煙酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等,平時要保持心情舒暢。

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