心肌缺血平常可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下制定有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)患者的生活習(xí)慣、自身?xiàng)l件、天氣等選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方法包括有氧運(yùn)動(dòng)、阻力訓(xùn)練和關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。
1、有氧運(yùn)動(dòng)：
如慢跑、快跑、騎自行車、劃船等。身體非常虛弱的患者應(yīng)采用間歇運(yùn)動(dòng)，并逐漸提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
2、阻力訓(xùn)練：
如自由舉重器械、舉重機(jī)、松緊帶、穩(wěn)定球等。避免在運(yùn)動(dòng)期間屏住呼吸，部分患者可以循環(huán)訓(xùn)練。
3、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：
包括頭對(duì)肩運(yùn)動(dòng)、手臂環(huán)行、手臂抬起、上身側(cè)彎、聳肩、座椅拉動(dòng)下肢后肌群、拉動(dòng)下肢肌群等。每天靜態(tài)拉伸幾個(gè)主要肌群，從每次靜態(tài)牽引，逐漸增加。進(jìn)行全方位的關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，避免屏氣。
患者在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中應(yīng)注意咨詢醫(yī)生選擇適合的鍛煉方式和強(qiáng)度，確保康復(fù)鍛煉的有效性和安全性。在鍛煉的過(guò)程中，須量力而行，循序漸進(jìn)，持之以恒。
