菊粉，一種天然的膳食纖維，因其獨(dú)特的健康益處而廣受關(guān)注。然而，專家提醒，菊粉雖好，卻不宜長(zhǎng)期服用。這主要基于以下幾點(diǎn)原因。
菊粉過量攝入可能導(dǎo)致消化功能紊亂。菊粉能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，適量服用有助于預(yù)防便秘。但長(zhǎng)期大量服用會(huì)使胃腸道蠕動(dòng)過快，引發(fā)腹瀉、腹脹等消化不良癥狀，尤其是對(duì)于胃腸道功能較弱的人群，更需謹(jǐn)慎。
長(zhǎng)期服用菊粉可能影響營(yíng)養(yǎng)吸收。菊粉的大量攝入會(huì)增加食物在腸道中的通過速度，減少營(yíng)養(yǎng)素的吸收時(shí)間，從而可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。此外，它還可能干擾某些礦物質(zhì)的吸收，如鈣、鐵等。
菊粉還可能引發(fā)過敏反應(yīng)。菊粉中含有的一些成分對(duì)某些人群來說可能是過敏原，長(zhǎng)期服用可能增加過敏風(fēng)險(xiǎn)，出現(xiàn)皮疹、呼吸困難等過敏癥狀。
需要注意的是，雖然菊粉具有諸多健康益處，如調(diào)節(jié)血糖、降低血脂等，但這些功效大多基于適量攝入。對(duì)于希望通過菊粉來改善健康的人群，建議在專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保安全有效。
任何關(guān)于健康飲食的調(diào)整都應(yīng)以個(gè)體情況為依據(jù)，避免盲目跟風(fēng)。在服用菊粉或任何其他營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑時(shí)，如出現(xiàn)身體不適，應(yīng)立即停止服用，并及時(shí)就醫(yī)。
