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運動創傷發生的原因

1.思想麻痹大意:這是出現運動性損傷的主觀原因,也是最重要的因素。其中包括對預防損傷的意義認識不足,放松警惕。運動前不檢查器械,預防措施不力,好勝好奇,盲目和冒失地進行運動。

2.準備活動不當:這是造成運動性損傷的重要原因之一,準備活動不當包括不做準備活動或準備活動不充分,沒有根據專項運動特點進行準備活動,使機體未能進入工作狀態,準備活動的量過大,身體在進入正式運動前已感到疲勞,準備活動與正式活動之間的間隔時間過長。

3.缺乏運動經驗與自我保護能力:在體育活動中,出現意外情況時不知道如何處理,驚慌失措或缺乏自我保護意識也是造成運動性損傷的原因之一,比如摔倒時用肘部或直臂撐地,造成尺骨或肘關節損傷。由高處跳下時,腳跟落地或屈膝緩沖不夠,易造成腿部、腰部或內臟損傷。

4.技術上的缺點和錯誤:技術動作的不正確,往往使局部受力過大或身體失去平衡或控制而造成損傷。

5.體育鍛煉計劃安排的不夠合理:體育鍛煉的運動負荷過大,身體過于疲勞,長期局部運動負擔過重,不能根據身體機能狀態及時調整鍛煉計劃都會造成運動性損傷。

6.體育活動的組織安排不嚴密:在進行體育活動時如果組織安排不嚴密,就會出現擁擠混亂的情況而造成傷害,因場地、器材、時間安排不當也會發生意外事故。

7.運動環境不好:運動場地狹窄、不平整,有行人及車輛過往,器械安裝不牢固,位置不恰當,運動時服裝或鞋不合適,氣溫或光線不良都可能造成傷害。

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