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栗子的副作用與禁忌有哪些

栗子吃多了會出現腹痛、腹脹等副作用,通常對脾胃虛弱的人、產后的婦女禁止食用。

栗子中含有核黃素以及維生素B2、維生素C,適量的吃對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有顯著療效,還可以促使皮膚、指甲、毛發的正常生長,提高視力,減輕眼睛疲勞感,還能夠提高人體免疫力,保護牙齒和牙齦健康。而且栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質等,能防治冠心病、高血壓、動脈硬化、骨質疏等疾病,可以增強機體免疫力、補腦健腦、減輕關節炎的癥狀。

但是栗子不宜消化,本身脾胃虛弱的人吃多了就會加重胃腸負擔,使腹痛、腹脹等癥狀加重,而且產后的婦女運動量比較少,吃多了還會引起便秘等癥狀,所以不建議以上人群進食。

栗子雖好,尤其是炒熟以后口感也不錯,但是一定要適量的吃,平時還需要多進食新鮮的水果蔬菜。

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