通常情況下，處暑養(yǎng)生的方法有合理膳食、早睡早起、做好身體保暖、平穩(wěn)心態(tài)、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等。
1、合理膳食：
進(jìn)入處暑以后，代表炎熱的季節(jié)進(jìn)入尾聲，飲食上可以吃一些高維生素以及高蛋白的食物，比如大棗、西紅柿、蘋(píng)果、魚(yú)肉、銀耳粥等，一日三餐要定時(shí)定量，對(duì)身體健康有益處。
2、早睡早起：
每天要養(yǎng)成早睡早起的起居習(xí)慣，不可以長(zhǎng)期熬夜，通過(guò)保證規(guī)律的作息，可以使身體得到充足的休息，也可以提供體力。
3、做好身體保暖：
隨著天氣的改變，要做好自身的防寒保暖工作，根據(jù)天氣變化隨時(shí)添減衣物，避免受涼引起其他疾病。
4、平穩(wěn)心態(tài)：
還需要保持輕松愉悅的心情，避免過(guò)度焦慮和緊張，心情不好時(shí)可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、聽(tīng)相聲、跳舞等方式疏解不良情緒。
5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：
可以根據(jù)自身的具體情況制定合適的鍛煉計(jì)劃，比如慢跑、騎自行車(chē)、羽毛球等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以增強(qiáng)身體的新陳代謝，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有幫助。
為了明確身體的健康狀況，需要定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，如有不適可以及時(shí)處理。
