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板栗通常能生吃,但是在吃的時候應注意適量,不可以過量攝入,以免加重胃腸道的負擔。

板栗是日常生活中常見的一種食物,不僅可以煮熟或炒熟后吃,還可以生吃,板栗中的營養價值比較高,所富含的蛋白質、脂肪、維生素C、維生素B1、維生素B2以及鈣、鐵等營養元素,很容易被機體吸收和利用,生吃板栗能夠為身體補充所需要的營養,可以提高身體免疫力,對身體健康有一定的好處。生的板栗并不含有有害物質,吃了之后也不會對胃部黏膜造成刺激,也不會對身體健康造成負面影響,所以板栗能生吃。

如果過量吃生板栗可能會誘發腹部飽脹感、惡心、嘔吐等身體不適癥狀,如果出現了此種癥狀,可以在醫生指導下口服多潘立酮片、健胃消食片、大山楂丸等藥物進行治療。

在平時應注意膳食均衡,可以吃雞蛋、瘦肉、蘋果、香蕉等有營養的食物,能夠為機體補充全面營養,對身體健康有好處。

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