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治肩周炎最好的方法

概述:

治療肩周炎的方法,要根據患者的輕重程度選擇不同的治療方法。如果患者的疼痛癥狀減輕,可以通過局部按摩、熱敷、推拿、針灸等理療方法促進血液循環,改善關節肌肉痙攣及分離粘連,使關節功能逐步的恢復;如果患者的疼痛癥狀較重,可以通過外用藥物(如氟比洛芬巴布劑、逸祛痛貼、骨痛貼膏)、口服非甾體消炎鎮痛藥物(如塞拉昔布、西樂葆、布洛芬、樂松)和活血化瘀藥物(如三七膠囊、活血止痛膠囊)等藥物加速局部的血運,減輕肩部腫痛的作用;如果疼痛持續很長時間且經藥物治療效果不佳者,可以給予肩關節局部封閉止痛治療。

引起原因及癥狀:

肩周炎又稱五十肩、漏肩風,是屬于肩關節周圍的無菌性炎癥,好發于40-60歲的中老年女性人群。引起的原因大多是由于肩部肌肉慢性勞損、外傷因素、受寒受涼、過度勞累、內分泌紊亂、肩部退行性改變、肩部牽拉傷后治療不當、長期的上肢不正確的姿勢、天氣變化、外固定時間過長、不良的生活習慣等因素而導致肩周炎的發生。其主要的癥狀表現為肩關節周圍出現疼痛、壓痛、活動受限、肩關節有僵硬感、肩部怕冷、肌肉痙攣與萎縮等不適癥狀。

注意事項:

1、平時養成良好生活習慣,注意休息,勞逸結合,保持肩關節局部保暖,避免熬夜勞累,避免肩關節受寒受涼和居住潮濕的住所,避免提重物,不要長時間吹空調和電扇,保持樂觀心態,心情舒暢,避免情緒激動,適當做一些戶外有氧運動,如打羽毛球、練瑜伽、游泳打太極等運動,有助于提高自身免疫功能。

2、膳食方面營養合理均衡多樣化,可以多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜水果,如胡蘿卜、蘋果、西紅柿、橙子等,忌吃肥膩、生冷、油炸、溫熱、辛辣刺激性食物,如肥肉、雪糕、炸雞、奶油糕點、牛羊肉、麻辣香鍋、辣椒等,也要忌煙酒、濃茶、咖啡。

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