減肥可以吃豆花的，豆花營養(yǎng)價值高，有咸、甜兩種吃法，通常甜味稱豆花，咸味稱豆腐腦，豆花內(nèi)含脂肪很低，屬于低熱量、高蛋白、易消化食品，是高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動脈硬化、冠心病等患者的藥膳佳肴，另外，豆花中含有豐富的鐵、鈣、磷、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，這些都是我們?nèi)梭w必需的營養(yǎng)元素，還可以幫助養(yǎng)胃清熱下火，老少皆宜，也可以將豆花作為補(bǔ)鈣的佳品，又有助于減肥。
減肥可以吃豆花嗎
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2019-01-1516900次
概述：
相關(guān)知識：
減肥是個漫長而艱難的過程，需要有堅韌的意志力，減肥過程中不建議吃減肥藥或喝減肥飲品來減肥，減肥藥或減肥飲品不僅停藥時，體重會反彈，還會給身體帶來很多危害，如腹瀉，內(nèi)分泌紊亂，心臟病，水電解質(zhì)失衡，月經(jīng)不調(diào)，厭食癥，肝腎功能損害等等。提倡科學(xué)健康減肥，首先改變飲食結(jié)構(gòu)，控制飲食，增加鍛煉，每天鍛煉30～60分鐘為宜，超過30分鐘，脂肪開始燃燒，靠運(yùn)動瘦身，任何一項運(yùn)動都能消耗體內(nèi)多余的脂肪，選擇一項自己喜歡的運(yùn)動，保持每天攝入的能量小于每天消耗的能量，堅持下去，就能達(dá)到減肥的目的。
飲食注意：
適合吃清淡易消化食物，多喝水，保持大便通暢，戒酒。
禁忌油膩油炸等高脂肪食物，不吃動物內(nèi)臟及肥肉等，不吃高糖食物，不喝過甜飲品。
多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素食物，如豆制品等，多吃新鮮蔬菜和水果。
不吃生冷生硬及辛辣刺激性食物。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律，保證充足睡眠。
以上內(nèi)容僅供參考
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