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如果有缺鋅的患者平時可以適量的吃一些海產(chǎn)品或者是一些動物性的食物,像一些貝類它的含鋅量是非常豐富的,另外這些食物如果不容易獲得的話可以選擇一些紅肉、瘦肉還有豬肉、牛肉、羊肉等,也可以作為很好的補鋅的食物。同時像補鋅的水果有很多,比如蘋果、香蕉或者是柚子等,另外蘋果是含鋅量最高的水果可以每天吃一個。

如果缺鋅嚴重的話可以服用一些補鋅的口服液來進行治療,注意白天多進行戶外曬太陽,能夠促進身體微量元素的吸收,平時還應該要注意保持心情舒暢,不要有太大壓力,飲食多樣化盡量不挑食、不偏食,另外也可以吃一些蛋黃還有花生米,一些堅果豆類還有一些全谷類,這些食物含鋅量都是比較高的。

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