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腸胃不好可以吃燕麥嗎

腸胃不好是可以少量吃燕麥的,燕麥富含淀粉、蛋白質、脂肪、b族維生素、尼克酸、葉酸、鈣、鐵等營養成分。有益肝和胃、養顏護膚等功效,還能夠抗細菌抗氧化的功效,在春節能夠有效地增加人體的免疫力抵抗流感。

虛寒病患者、皮膚過敏、腸道敏感者不適宜吃太多燕麥,以免引起脹氣、胃痛、腹瀉等癥狀。腸胃不好的患者,平時要注意飲食方面的調養,要養成良好的飲食習慣及生活習慣。要注意清淡飲食,避免吃生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物,少食多餐、細嚼慢咽,可以多吃一些軟的容易消化的食物,避免暴飲暴食,平時要多注意休息,要保持心情舒暢。

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