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晚上睡覺前吃水果不好,睡前2小時最好不要吃水果,胃沒有休息,胰島素還在分泌,長期下去會易得糖尿病,水果最好在飯前吃,因為水果的消化是最快的,入睡前吃水果不利于消化,尤其是纖維含量高的水果,對腸胃功能差的人來說更有損害健康。

涼性的瓜類,在入睡前更應節制食用,蘋果皮含有維生素,可以清潔牙齒,令牙齒潔白,堅韌,曾有人試過,晚上睡覺前吃一個蘋果可以替代刷牙,效果不錯,睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率,但要注意如果睡前覺得肚子餓才吃蘋果的話那就不好了,不要吃,會傷胃,如果睡前剛吃完夜宵,很飽的話,半個小時內也不要吃蘋果,因為會造成消化不良。

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