多囊卵巢綜合征可以通過平衡膳食、規(guī)律作息、保持良好心情預(yù)防，能夠降低該病的發(fā)病率。
1、平衡膳食：建議平時(shí)在飲食方面應(yīng)注意攝入營養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)某砸恍┖袃?yōu)質(zhì)蛋白以及維生素豐富的食物，比如瘦肉、魚蝦、豆制品、蘋果、香蕉、菠菜、黃瓜等。避免長期吃高熱量、高脂肪、高糖以及辛辣的食物，比如奶油蛋糕、冰淇淋、肥肉、炸雞、辣椒、生姜以及大蒜等。
2、規(guī)律作息：如果長期有熬夜的習(xí)慣，沒有保證充足的睡眠，也可增加該病的發(fā)病率。所以建議平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，注意保證充足睡眠，對(duì)降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)有幫助。
3、保持良好心情：多囊卵巢綜合征的形成與長期精神壓力過大、焦慮等因素有一定的關(guān)系，建議平時(shí)一定要保持良好的心情，可以適當(dāng)?shù)穆犚魳贰⑷敉馍⒉健⒖措娪暗龋兄谑婢従o張以及焦慮的心情，也有助于減少發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
除以上方法以外，還可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉等方法改善，通過運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法，有助于加快身體代謝速度，增強(qiáng)身體的抵抗力。
