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治療因干體力活引起的腰疼，需結合休息、藥物治療、物理治療及改善工作方式等多種方法。

1、充分休息：

給腰部足夠的休息時間至關重要。避免繼續從事重體力勞動，以免加重腰部負擔，導致疼痛加劇。

2、藥物治療：

可以遵醫囑使用消炎止痛藥如布洛芬、阿司匹林等，可幫助緩解腰部炎癥和疼痛。肌肉松弛劑如巴氯芬、美索巴莫等，可以緩解腰部肌肉的緊張和痙攣。營養神經藥物如甲鈷胺、維生素B12，有助于神經的修復和再生，特別適用于因神經受壓引起的腰疼。

3、物理治療：

可采用熱敷、冷敷、按摩、針灸等物理治療方法，促進血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。

4、改善工作方式：

調整工作姿勢，避免長時間彎腰或保持同一姿勢工作，應適時變換體位，減輕腰部壓力。使用輔助工具如佩戴腰圍或使用符合人體工程學的座椅，以提供更好的腰部支撐。增強腰部肌肉力量，通過適當的鍛煉，如游泳、瑜伽等，增強腰部肌肉，提高腰部的穩定性和耐力。

若腰疼持續不減或癥狀加重，應及時就醫，以排除潛在的嚴重疾病，并接受專業治療。

綜上所述，治療干體力活引起的腰疼需綜合運用多種方法，既要緩解疼痛，又要預防復發，確保腰部的長期健康。

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