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40歲記憶力下降可以吃魚肉、核桃、甲鈷胺片、健腦安神片、安神補腦液等食物和藥物補，如果還伴隨身體不適的現象，應及時就醫，以免延誤病情。

1、魚肉：

魚肉中含有DHA物質，DHA是大腦和神經的重要組成部分，每天適量吃魚肉能夠促進大腦的神經發育，提供豐富的營養物質，預防記憶力下降，建議每天攝入125~200克。

2、核桃：

該食物的營養價值比較高，含有豐富的磷脂和不飽和脂肪酸，能夠促進腦細胞的代謝，給身體補充所需的營養，預防記憶力下降的情況加重，可以每天吃3~5個。

3、甲鈷胺片：

此藥物能夠起到營養神經的作用，對于受損的腦部細胞，可以促進恢復，使記憶力下降的癥狀得到改善。

4、健腦安神片：

是一種中成藥，具有鎮靜安神的功效，可以用于神經衰弱、頭痛、健忘失眠等癥狀的治療。

5、谷維素片：

該藥物能夠營養腦部神經，調節植物神經功能失調及內分泌平衡障礙，可以改善記憶力下降的情況。

需要注意的是，藥物一定要在醫生的指導下使用，不可以私自盲目用藥。建議每天保證7~8小時的充足睡眠，避免過度熬夜。

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