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孫永安 主任醫師
北京大學第一醫院 | 神經內科

什么程度算嗜睡你知道嗎

近日,我接診了一位28歲的男性患者,經這位患者自述,發現自己的身體狀況有些不對勁。他常常感到困倦,即使晚上睡足8小時,白天依舊哈欠連天,無法集中注意力。更為嚴重的是,他在開車時甚至出現了短暫的睡眠現象,差點釀成事故。對此很擔心,害怕自己得了嗜睡癥,于是急忙來醫院就診,那么,究竟什么程度算是嗜睡呢?下面我將根據這一病例為大家揭開嗜睡癥的面紗。

嗜睡癥是一種表現為白天過度困倦、無法控制的睡眠發作等癥狀的疾病。除了上述的癥狀外,嗜睡癥患者還可能出現記憶力下降、情緒波動、幻覺等表現。如果你也有類似的癥狀,建議盡快就醫,以便得到專業的診斷和治療。

嗜睡癥不僅要通過藥物進行治療,日常還需注意以下幾點:

1、規律作息:建議每晚保持7-8小時的睡眠時間,盡量在23點前入睡,早上7點左右起床。周末也要盡量保持相同的作息時間,避免打亂生物鐘。

2、增加運動量:建議每天至少進行30分鐘的有氧運動,如快走、慢跑、游泳等。運動時間最好在早上或傍晚,避免在睡前進行劇烈運動。

嗜睡癥雖然讓人煩惱,但只要我們積極調整生活方式,改善睡眠質量,就能有效緩解嗜睡癥狀。讓我們從現在開始,關注自己的身體狀況,遠離嗜睡困擾,迎接充滿活力的每一天!

發布時間: 2024-03-20 789次

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