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左腳背外側痛可能是鞋子過緊、外傷、肌筋膜炎等原因所致，可以根據具體的原因進行相應的處理。

1、鞋子過緊：

如果穿的鞋子過緊，并且一次性走了過多的路，會導致局部長時間受到摩擦以及擠壓，可引起疼痛感。建議選擇寬松舒適的鞋子，同時可以用熱水泡腳，能夠促進血液循環，緩解不適癥狀。

2、外傷：

若左腳背外側不小心被重物砸傷，容易導致局部軟組織受損，可引起腫脹、疼痛等癥狀。可以遵醫囑使用三七傷藥片、跌打丸、活血止痛膠囊等藥物進行治療。

3、肌筋膜炎：

肌筋膜炎的發生與受涼、姿勢不對、過于疲勞等因素有關，會導致肌肉以及筋膜發生炎性病變，局部通常會有疼痛、肌肉緊張、活動受限等癥狀。可以遵醫囑使用鹽酸乙哌立松片、布洛芬緩釋片、對乙酰氨基酚片等藥物進行治療。

除了以上原因之外，也可能是帶狀皰疹、跟腱炎、腰椎間盤突出癥等疾病所致。若疼痛的癥狀比較嚴重，建議及時就醫，以免耽誤病情。

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