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脖子扭到筋了不能轉頭是怎么回事,怎么辦

脖子扭到筋了不能轉頭,這通常是由于頸部肌肉或韌帶的急性損傷導致的。這種情況下,頸部肌肉會因為疼痛而產生保護性痙攣,從而限制頭部的轉動。

為了緩解這種癥狀,你可以采取以下措施:

首先,要立即停止任何可能加重頸部負擔的活動,如轉頭、仰頭等,并盡量保持頸部靜止,避免進一步損傷。

其次,可以嘗試進行冷敷,用冰袋或冷毛巾敷在頸部疼痛處,每次敷15-20分鐘,每2-3小時敷一次,有助于減輕腫脹和疼痛。

同時,也可以配合一些輕柔的按摩手法,在疼痛部位以順時針或逆時針方向輕輕按摩,促進血液循環,緩解肌肉緊張。

如果疼痛較為嚴重,可以遵醫囑服用一些非處方止痛藥,如布洛芬等。但請注意,如果癥狀持續不減或者加重,一定要及時就醫檢查,排除頸椎損傷的可能性。

此外,在日常生活中,要注意保持良好的坐姿和睡姿,避免長時間低頭使用手機或電腦,定期活動頸部肌肉,預防頸部扭傷的發生。

以上內容僅供參考

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