長期吃水果和不吃水果通常有免疫力不同、皮膚膚質不同、衰老程度不同等區別。
長期吃水果和不吃水果的區別
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2022-01-049500次
1、免疫力不同：水果中通常含有豐富的維生素、纖維素等營養元素，維生素可以達到提高人體免疫力的作用，如果患者經常吃水果，其免疫力會比不吃水果的患者要高出許多。
2、皮膚膚質不同：水果中的維生素C可以起到干擾肌膚黑色素的作用，并且還可以達到減少紫外線對皮膚損傷的效果，所以常吃水果通常會達到美容養顏的效果。如果不經常吃水果，皮膚相對就會比較粗糙，也不水潤、光滑。
3、衰老程度不同：水果中通常還含有豐富的植物化學物，植物化學物質有抗氧化的效果，通常也可以達到清除自由基的作用，所以患者經常吃水果可以起到輔助延緩衰老的作用。
平時除了要多吃一些水果，也要多吃一些新鮮的蔬菜，比如芹菜、菠菜等。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
吃水果會不會胖“吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個很需要注意的雷區。所以很多人挑水果的時候，會避開“太甜的水果”。其實，沒有必要這樣。因為甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至會甜過含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關鍵的值還是：血糖生成指數（GI）。
01:08
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-13 66277次
-
急性腸炎可以吃水果嗎急性腸炎因為各種原因導致急性腹瀉，這個腹瀉其中可以伴有紅細胞或者白細胞，當然不同的成因，它表現得還不完全一樣，也可以有一些腹痛。在這種情況下，我們進食一定要遵守幾個原則，一個是刺激性一定要小。第二個盡量不要用高滲的東西。第三個就是纖維素含量一定要少。而水果按中醫講生冷，它本身對胃腸道是個刺激，即使把它變溫熱了，它里面一些東西，像梨里面的一些醇類不能很好地被吸收，像有些檸檬里面的酸，它對胃腸道是個刺激，這些都是不合乎時宜的。更何況有些蘋果，或者一些水果的皮，如果吃的時候不能把皮去掉，會增加纖維素的攝入，而且是刺激性比較大的，不可溶性纖維，這些都是不合適的。所以急性腸炎攝入水果，一定要小心適量。
01:20
彭濤
副主任醫師北京大學人民醫院
2020-02-25 3074次
-
感冒吃水果在感冒的時候要多喝水，是可以適當的吃一些新鮮的蔬菜和水果。一般的水果都是可以的，比如蘋果、香蕉、梨、葡萄等，除了吃水果，在飲食上盡量以清淡爽口為主，在食物的選擇上沒有特殊，也沒有禁忌，只要能保證能量充足，營養均衡就可以。如果有咽喉疼痛、咳嗽等情況，多喝水對緩解癥狀是有好處的，一定要保證飲水充足，人在感冒的時候往往胃口不是很好，不要吃過分油膩的食物，可以吃一些酸甜爽口的食物來保證胃口，在感冒之后如果出現腹瀉等胃腸道的表現，可以適當的吃一些容易消化的食物，不增加胃腸道的負擔。語音時長 01:27”
熊洪海
主治醫師吉安市中心人民醫院
2018-11-27 11828次
-
怎么科學吃水果上午是吃水果的最好時間，人體經過睡眠之后胃腸功能正在蘇醒，消化能力不強，但此時身體急需補充營養物質，易于消化的水果自然成了最佳的選擇，入睡前則不宜吃水果，尤其是纖維素含量高的水果，這對胃腸功能較差的老年人極為重要。飯后不應立即地食用水果，主要是因為這時水果，會被食物阻滯在胃內，不能正常地消化從而引起腹脹腹瀉便秘等癥狀，長此以往會導致消化功能紊亂。因此一般需要在餐前食用水果，進餐前半個小時左右，食用水果可有效地降低體重。因為果糖可在短時間內，使人體需要地能量得到滿足，進餐時對脂肪性食物地需求量變大大降低，防止體內過多地脂肪積存。語音時長 1:21”
付殿躍
主治醫師河北以嶺醫院
2018-11-23 3792次
-
飯后吃水果好嗎飯前1小時或者飯后1-2小時吃水果則是健康的。 由于食物進入人們的胃以后，必須經過一到二小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯后立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長期堅持這種生活習慣，將會導致消化功能紊亂。 飯后立即喝水也是一種不健康的飲食方式。
孟巖
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-15 4102次
-
晚上不吃飯只吃水果好嗎建議還是最好不要，水果所含的糖分是很高的，像西瓜蘋果含淀粉多的，熱量高的都是要少吃，吃一些水煮白菜瘦肉之類的，這不是一個正確的減肥做法，肥胖是一種慢性代謝性疾病，需要從營養學，運動學，醫學等角度進行對癥治療，盡量的可以做其他的有氧運動，適當控制飲食。
王玉鳳
主治醫師淄博市第一醫院
2018-11-25 6704次
-
長期吃水果和不吃水果的區別長期吃水果與不吃水果的人群，在健康方面存在顯著差異，主要體現在腸道健康、皮膚狀態及營養攝入等幾方面。首先，就腸道健康而言，水果中富含的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，減少便秘的發生。長期不吃水果則可能導致膳食纖維攝入不足，增加便秘的風險。其次，水
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-10-24 0次
-
感冒吃水果在感冒的時候要多喝水，是可以適當的吃一些新鮮的蔬菜和水果。一般的水果都是可以的，比如蘋果、香蕉、梨、葡萄等，除了吃水果，在飲食上盡量以清淡爽口為主，在食物的選擇上沒有特殊，也沒有禁忌，只要能保證能量充足，營養均衡就可以。如果有咽喉疼痛、咳嗽等情況，多喝水對緩解癥狀是有好處的，一定要保證飲水充足，人在
李侗曾
副主任醫師首都醫科大學附屬北京佑安醫院
2022-01-24 94次
