預(yù)防慢性病的方法包括健康的飲食方式，生活規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，定期體檢。
預(yù)防慢性病的方法是什么
李侗曾副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院感染綜合科
2022-01-0411402次
1、健康的飲食方式：在預(yù)防慢性病的時(shí)候要注意健康均衡飲食，限制過多脂肪、刺激性和鹽的攝入，多攝入蔬菜水果；禁煙限酒，吸煙可顯著增加惡性腫瘤，呼吸道疾病，腦卒中等疾病的發(fā)生，無異于慢性自殺。過量飲酒可導(dǎo)致急性酒精中毒，急慢性肝炎，高血壓等慢性疾病發(fā)生的危險(xiǎn)，應(yīng)適量飲酒。
2、生活要規(guī)律：生活作息要規(guī)律，少通宵熬夜。另外，不良的情緒，工作壓力、經(jīng)濟(jì)壓力等會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)，疾病隨之而來，所以要及時(shí)調(diào)整放松，如通過郊外游玩、聽聽輕音樂、練瑜伽等適合自己的放松方式，調(diào)整好心態(tài)，才能預(yù)防各種疾病的發(fā)生。
3、適量運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫力，可采用慢跑、快步、游泳、騎自行車、爬山等形式的體育活動(dòng)，每次活動(dòng)以30到60分鐘為宜，強(qiáng)度因人而異。
4、定期體檢：慢性病具有起初臨床癥狀輕、病程長的特點(diǎn)，一部分病人初期難以發(fā)覺，往往在出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥就診時(shí)才發(fā)現(xiàn)，這給慢性病的及早控制帶來一定困難，因此，有必要進(jìn)行定期檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)，早期治療，防止病情加重和并發(fā)癥的發(fā)生。
如果出現(xiàn)不適癥狀建議及時(shí)去醫(yī)院就診，以免延誤診治。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
慢性病包括哪些呢慢性病是所說的慢性非傳染性的疾病，不是特指的某一種疾病，而是對(duì)一些起病隱匿，病程比較長，缺乏確切的傳染性生物病因的證據(jù)，病因比較復(fù)雜，所概述的總稱。常見的慢性病，包括心腦血管疾病，糖尿病，慢性呼吸系統(tǒng)疾病。其中心腦血管疾病，包括高血壓，腦卒中和冠心病這些常見慢性病。危害主要是造成了心腦腎的重要器官的損害，而且影響勞動(dòng)能力和生活的質(zhì)量，且醫(yī)療的費(fèi)用也比較高，增加了社會(huì)和家庭的經(jīng)濟(jì)壓力。以上內(nèi)容僅供參考，具體用藥、治療請(qǐng)以醫(yī)生面診為準(zhǔn)。
01:21
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-30 9849次
-
白內(nèi)障是慢性病嗎白內(nèi)障是由于各種原因引起的，晶狀體渾濁而導(dǎo)致的一種眼部的疾病叫做白內(nèi)障。而晶狀體的渾濁，在絕大多數(shù)情況下，是緩慢發(fā)生的過程，比如老年性白內(nèi)障，他隨著年齡的增加，逐漸地發(fā)生了晶狀體的渾濁，嚴(yán)重到一定程度需要治療了。這時(shí)候就到醫(yī)院來診治，比如眼睛里面，有其它的眼部疾病，虹膜睫狀體炎，隨著炎癥的反復(fù)發(fā)作，慢慢地影響到晶狀體的代謝。這時(shí)候發(fā)生了晶狀體的渾濁，才影響患者的視力，需要治療了。所以大多數(shù)情況下，白內(nèi)障都是緩慢發(fā)生的。但是也有一些特殊情況，比如外傷性白內(nèi)障，有釘子扎進(jìn)眼內(nèi)了。這時(shí)候晶狀體直接受到外力，或者銳器的刺傷破壞，很快幾天之內(nèi)，或者一天之內(nèi)就發(fā)生了渾濁，導(dǎo)致了白內(nèi)障。這種情況下是，由于外傷的性質(zhì)導(dǎo)致的患者的視力，患者的白內(nèi)障會(huì)發(fā)展的比較快。另外還有一種，叫糖尿病性白內(nèi)障，也會(huì)發(fā)展的比較快。當(dāng)患者血糖控制得非常不好，患者的眼內(nèi)液處于一個(gè)高滲的狀態(tài)，非常嚴(yán)重的影響到患者的晶狀體的代謝。那么患者可能在短期內(nèi)，晶狀體就發(fā)生了渾濁，出現(xiàn)了影響視力的癥狀，這種情況也是會(huì)發(fā)生的，進(jìn)展的比較快的，但總的來說絕大多數(shù)情況，都是緩慢發(fā)生的。
02:00
李駿
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-13 7202次
-
慢性病的范圍是什么首先慢性病指的是不構(gòu)成感染，具有長期病程的疾病，一般如果防治不及時(shí)，會(huì)造成經(jīng)濟(jì)生命方面的危害，慢性病全稱是慢性非傳染性的疾病，不是特指某一種疾病，而是對(duì)一類起病比較隱匿，病程長，而且病情會(huì)遷延不愈，缺乏確切的傳染性生物病因的證據(jù)，病因比較復(fù)雜的疾病的統(tǒng)稱。常見的慢性疾病主要是心腦血管的疾病，或者是惡性的腫瘤，糖尿病，或者是慢性呼吸系統(tǒng)的疾病，其中心腦血管的疾病包括高血壓，腦卒中和冠心病的情況，慢性病的危害是比較多的，會(huì)造成腦部，心臟，腎臟等重要臟器的損傷，容易導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，尤其會(huì)影響勞動(dòng)能力和生活能力，治療的花費(fèi)也是比較大的，經(jīng)濟(jì)損失也是比較大的。語音時(shí)長 01:12”
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-11-18 4642次
-
慢性病的種類慢性病是一組種類繁多的疾病，機(jī)體的各個(gè)系統(tǒng)有不同的慢性病。呼吸系統(tǒng)疾病包括慢性支氣管炎、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺氣腫、慢性肺源性心臟病以及支氣管擴(kuò)張癥，肺的感染包括結(jié)核分枝桿菌引起的肺結(jié)核。心血管內(nèi)科，可以看到的疾病有高血壓性心臟病、風(fēng)濕性心臟病以及心臟的瓣膜疾病，另外還包括慢性的心衰和呼吸衰竭。此外還有一些免疫性疾病，比如慢性腎小球腎炎、腎病綜合征，以及代謝性疾病包括有糖尿病、甲狀腺功能減退等。消化系統(tǒng)性疾病包括有慢性胃炎、胃潰瘍等。語音時(shí)長 01:35”
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2019-11-22 8243次
-
慢性病怎么預(yù)防腎損傷病情分析：慢性病需要早發(fā)現(xiàn)，早治療，在飲食方面可以選用優(yōu)質(zhì)的低蛋白，高纖維素，低鹽、低鉀的食物，不要長時(shí)間的久坐，也不可做重體力勞動(dòng)，也不可操勞過度。意見建議：如果出現(xiàn)腎損傷，最好要到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院的泌尿科進(jìn)行檢查和調(diào)理。平時(shí)要多注意身體方面的保健，經(jīng)常到戶外做適量的運(yùn)動(dòng)。
牛艷林
主治醫(yī)師新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院
2020-02-25 1001次
-
什么是慢性病病情分析：慢性病是指不構(gòu)成傳染、具有長期積累形成疾病形態(tài)損害的疾病的總稱。慢性病全稱是慢性非傳染性疾病，不是特指某種疾病，而是對(duì)一類起病隱匿，病程長且病情遷延不愈，缺乏確切的傳染性生物病因證據(jù)，病因復(fù)雜，且有些尚未完全被確認(rèn)的疾病的概括性總稱。 常見的慢性病主要有心腦血管疾病、癌癥、糖尿病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病，其中心腦血管疾病包含高血壓、腦卒中和冠心病。意見建議：保證良好的睡眠狀態(tài)，不要熬夜酗酒，不要暴飲暴食，以低鹽低糖低脂的飲食結(jié)構(gòu)為主。 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身，保證良好的睡眠狀態(tài)，預(yù)防慢性病。
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2020-08-05 6302次
-
預(yù)防慢性病的方法是什么預(yù)防慢性病，關(guān)鍵在于養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。首要之務(wù)是合理飲食，保持營養(yǎng)均衡，減少高脂、高鹽、高糖食物的攝入，多吃蔬菜水果，有助于控制體重和腰圍，進(jìn)而降低慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。其次，適度運(yùn)動(dòng)不可或缺。每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游
陸海英
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2024-10-31 0次
-
慢性病是什么慢性病一般是指慢性非傳染性疾病，慢性非傳染性疾病通常是對(duì)一組起病時(shí)間長、一旦發(fā)病即病情遷延不愈的非傳染性疾病的概括性總稱。慢性非傳染性疾病包括很多，比較常見的有腦卒中、高血壓、糖尿病等，這類疾病會(huì)長期存在，而且難以治愈，考慮是不良生活習(xí)慣所導(dǎo)致，比如長期吸煙、飲酒等，也可能是不健康飲食引起的，會(huì)對(duì)自
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023-12-25 0次
