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為你推薦

• 快速睡眠的妙招

  我們如何能夠快速睡眠呢，其實人的心理狀態有一個特殊的表現，當你特別期待一件事情的時候，而這個事情沒有來到的時候，你這種期待的愿望往往非常強調，可能期待的愿望會使得你，感受這種結果的到來是非常的困難，或者是難以獲得。那么這種情緒就會讓你產生一種焦慮的感覺，這種焦慮的感覺反過來使得你更加入睡困難。所以說，如果你希望有個快速睡眠的妙招的話，我覺得首先要做到的是你先忘記睡眠這件事，你并不是在強烈的期待睡眠，把這種情緒首先要消除掉。因為睡眠本身是個自然而然的過程，你的生理上本身就需要一個睡眠的過程，你的精神上也有睡眠的這種愿望，如果這個時候你不去過分的焦慮，去考慮睡眠這樣的問題的話，可能睡眠就自然而然來到了，反過來說你那種焦慮的情緒，這種緊張的情緒，甚至恐懼難以入睡的情緒，恰恰會使得你入睡變得更加的困難，使得你情緒更加的緊張，這是一個非常重要的方面。第二方面，就要注意轉移注意力，比如說做一些簡單的、枯燥的，或者是一個不會令你興奮的一些事情，比如說讀一讀那些比較枯燥的一些理論的書，或者隨便拿一本物理學書、化學書或者哲學的書去讀一讀。其實這些書跟你的現實生活都比較遠，那么它的內容也不會讓你感到興奮，讀一讀可能就睡著了。這樣的話，你就會忽視睡眠這個問題，而自然而然的進入睡眠的狀態。另外一方面，可以采用一些自我按摩的方法，比如說我們手心有一些穴位，可以自己輕輕地按摩，兩個手交替來進行按摩，把你的心思注意在你這個按摩的過程當中，如果這樣做的話，既能夠起到一個促進睡眠的作用，又能夠起到一個轉移注意力的作用，這樣的話也能夠會使你快速的入眠。當然了，快速入眠的一個更有效的方法就是藥物治療，我們有一些藥物，吃上很快就睡著了。

  

  05:50
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-19 413855次

• 緩解頭疼的小妙招

  誘發頭痛的原因有很多，其中包括感冒發熱引起的頭痛，飲食不當引起的頭痛，睡眠以及疾病困擾引起的頭痛，還有神經因素、物理因素引起的頭痛，下面我給大家介紹一下緩解頭痛的小妙招：一、用熱毛巾熱敷頭部，這樣可以使局部的血管擴張，增強血液流動，以緩解頭痛。二、按摩，按摩太陽穴頭痛的部位可以緩解頭痛。三、休息，在安靜避光的房間，躺在床上均勻的呼吸閉上眼睛休息半個小時可以緩解頭痛。四、用毛巾包好冰塊冰敷頭痛的部位安撫頭痛的癥狀。五、喝綠茶或者是高糖水和高糖飲料，因為綠茶里面含有茶多酚、酯多糖、茶氨酸以及咖啡堿，用這些物質可以緩解頭痛。六、替代療法，當頭痛時想一想大自然里面潺潺流水聲小鳥鳴唱，風吹落葉等和睦景觀，讓你忘掉疼痛，又或者聽一些安靜而又舒緩的音樂，慢慢的靜下心來，再或者可以進行散步慢跑等體育鍛煉增強肢體的抵抗力來緩解頭痛。通過以上方法均不能止痛的話，可以給予止痛藥物口服，當然不能長期依賴，如芬必得樂松等，還可使用雙氯止痛栓、塞肛門止痛或者用西比靈膠囊治療血管性頭痛。

  

  02:15
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 193603次

• 孩子睡覺咬下嘴唇
  孩子睡覺咬下嘴唇主要就是有幾個原因：一，吸吮本能沒有滿足。二，尋求刺激，咬住嘴唇對嘴唇有一定的壓力，挺刺激的。三，寂寞，沒事干找依靠，這是一種依靠。在幫助孩子戒掉這個壞習慣前，您要首先審視自己是否忽視了孩子的情感要求，在調節外部因素環境后，不妨可試試以下的方法：一，不予理會，要自己調整心態，孩子咬嘴唇其實并不是什么大不了的問題，當孩子咬嘴唇時不要去注意他，父母太緊張或糾正方法不恰當，指責打罵，反而會增加孩子的心理負擔，強化了孩子的意識，造成惡性循環。孩子不良舉動常常是無意識的，也可以將孩子注意力轉移到其他方面，比如用玩具來逗引他。二，孩子喂奶的時候不止給他營養，還要給他愛和溫暖。
  語音時長 1:44”
  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-20 24181次

• 寶寶咬下嘴唇是什么原因
  如果寶寶經常咬下嘴唇，其實是缺乏安全感的一種體現。一、寶寶不懂得如何表達，所以就只能通過咬下嘴唇來尋找安全感。二、吸吮要求沒有被寶寶滿足，寶寶對吸吮的要求是很多的，不只喝奶的時候，很多寶寶都是想要吸吮，所以咬下嘴唇。三、無聊缺少陪伴。寶寶連坐起來都做不到，每天那么長的時間，除了眼睛到處轉動之外，什么都做不了，也會覺得很無聊，咬下嘴唇是找到唯一一個解決無聊的方法。
  語音時長 01:12”
  田婷 主治醫師貴陽市婦幼保健院

  2018-12-23 52904次

• 怎樣改掉寶寶咬下嘴唇
  寶寶咬下唇是屬于一種不良習慣，需要盡早改掉，不然可能會引起牙齒的錯頜畸形。可以進行說服教育幫助寶寶改掉不良習慣，要靠父母加強監督改正。如果教育行不通的話，可以在寶寶下嘴唇涂抹苦味劑幫助改正。如果以上都行不通的話，可以佩戴矯治器強行改正，可以通過前庭盾放于兒童口腔中，改變寶寶的不良習慣，也需要家長的監督。
  郭紅枝 副主任醫師長治市婦幼保健院

  2018-11-18 5001次

• 小孩睡覺咬下嘴唇怎么辦
  1、吮吸本能沒有滿足。2、尋求刺激，咬住嘴唇，對嘴唇有一定的壓力，挺刺激的。3、寂寞，沒事干，找依靠，這是一種依靠。父母太緊張或糾正的方法不恰當，指責、打罵，反而增加孩子的心理負擔，造成惡性循環，可以在下唇涂上黃連素等苦味劑，孩子就不會咬了。
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2018-12-01 9810次

• 地包天咬下嘴唇可以糾正嗎
  地包天，醫學上稱為反頜，是一種常見的牙齒排列異常現象。對于地包天患者來說，咬下嘴唇這一行為往往是一種不良習慣，但它并不能糾正地包天的狀況。首先，地包天的形成原因復雜，可能涉及遺傳因素、不良口腔習慣、功能性下頜前突等多種因素。咬下嘴唇雖然暫時
  景泉 副主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2024-07-22 0次

• 寶寶咬下嘴唇是什么原因
  寶寶咬下嘴唇，這一行為背后隱藏著多種可能的原因。它可能是寶寶生理發育過程中的自然反應，也可能是心理需求或外部環境影響的表現。為了寶寶的健康成長，家長需細心觀察，準確判斷，并采取適當措施。寶寶的咬下嘴唇行為可能與生理發育有關。在乳牙萌出期間，
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-12-29 0次