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歌手一般怎么保護嗓子

飲食上要注意保健,對用嗓職業(yè)的人來說特別是注意從飲食中補充維生素a,維生素c和b族維生素,如果缺乏維生素a,鼻咽喉部易發(fā)干,發(fā)炎,維生素c缺乏會導致鼻粘膜出血和聲帶無力,b族維生素能維持耳鼻喉的正常功能,多選用有利于保護嗓子的食物,對嗓子有益的食物有蘋果,梨,黃瓜,菠菜,豆腐,雞蛋等,這些食品有益于潤喉,清嗓和開音。

生活上要注意保健,不要在上呼吸道感染時過度用聲,也不要在變聲期過度用嗓,發(fā)音器官處于充血狀態(tài),無節(jié)制的說唱會使聲帶雪上加霜,要戒掉煙,因為點燃的煙草霧氣中含有大量的尼古丁,容易降低呼吸道和發(fā)音器官粘膜的防御能力。

生活有規(guī)律,睡眠要充足,不要使肌肉疲勞,尤其是喉部小肌肉非常敏感,往往造成聲音嘶啞。

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