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通常飯后適合做一些強度較輕的運動,比如散步、蹲樁、打太極拳等。

因為在吃飯的時候食物會通過口腔進入食管,當食物通過食管之后就會進入到胃腸道內,在剛吃過飯之后,胃腸道內的食物還未完全的消化,所以是不可以做劇烈運動的,否則很容易會導致患者出現腸胃不適的癥狀,可以做一些強度較輕的運動。

散步:

飯后可以進行散步,緩慢的走動有助于腸道蠕動,還能夠加快食物的消化速度,而且還可以消耗多余的脂肪,避免身材過于肥胖。

蹲樁:

蹲樁就是保持半蹲的姿勢,當患者下肢出現酸麻感覺的時候可以緩慢站起來進行自然的呼吸,在進行蹲樁的時候,能夠使下肢、腰背部位的肌肉得到鍛煉,而且還能夠緩解肌肉的緊張。

打太極拳:

飯后也可以打太極拳,起到促進腸道蠕動的效果,而且還能夠提高身體素質。

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