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骨盆前傾怎么矯正訓練

骨盆前傾可以通過深蹲、臀橋等動作矯正訓練。

骨盆前傾是骨盆位置偏移的病態現象,較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度。骨盆前傾最明顯的癥狀是臀部后凸,腰臀比、BMI值和體重都在正常范圍,小腹仍舊前凸。骨盆長時間前傾,不但影響美觀,嚴重會加重下背部及頸部的負擔,造成疼痛與肩頸酸痛等問題,甚至影響其它骨骼肌肉健康。

如骨盆前傾是因神經受損后出現肌肉力量減退,比如腰部爆裂性骨折壓迫神經后出現不全癱,或是骨盆前傾的角度較大,甚至有明顯的骨盆變形,并出現便秘、痛經、經期不適等癥狀,和頸肩酸痛、腰背痛的情況,影響患者的生活質量時,可以考慮行手術矯形治療,以恢復正常的骨盆解剖結構,來恢復病人正常的活動,日常生活中,患者也要注意休息。

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