女人經(jīng)期一般喝烏雞湯、木耳豬血湯以及紅糖姜棗湯滋補(bǔ)效果比較好。
1、烏雞湯：
女人在經(jīng)期期間可以喝一些烏雞湯，湯中可以放入一些紅棗、花生等具有良好的補(bǔ)血作用的食材，這樣可以有效的改善女人在月經(jīng)期間，因?yàn)槌鲅^多所導(dǎo)致的氣虛血虧，進(jìn)而對(duì)身體進(jìn)行滋補(bǔ)。
2、木耳豬血湯：
女人在經(jīng)期期間需要補(bǔ)充鐵離子，木耳和豬血中都含有的豐富鐵離子，所以女人在經(jīng)期就可以喝一些木耳豬血湯，從而改善因?yàn)槿辫F所造成的貧血，進(jìn)而對(duì)身體進(jìn)行滋補(bǔ)。
3、紅糖姜棗湯：
女人在經(jīng)期因?yàn)樽訉m受寒等原因，導(dǎo)致出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，紅糖姜棗湯具有溫補(bǔ)的功效，可以較好的改善子宮受寒的情況，所以紅糖姜棗湯在女人經(jīng)期時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍?，可以起到滋補(bǔ)的效果。
女人經(jīng)期一定要注意防寒保暖，同時(shí)要清淡飲食，多吃新鮮的瓜果蔬菜等。
