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為什么忌過(guò)多食用豆腐

豆腐為黃豆制品,營(yíng)養(yǎng)豐富并且膽固醇很少,含蛋白質(zhì)豐富,每一百克含量達(dá)7.4克,適當(dāng)多吃些豆腐對(duì)身體有益,但是豆腐吃得過(guò)多也會(huì)破壞人體必需的營(yíng)養(yǎng)素給人體帶來(lái)危害,這是因?yàn)辄S豆中的蛋白質(zhì)能阻礙人體對(duì)鐵元素的吸收,實(shí)驗(yàn)表明過(guò)量食用黃豆蛋白質(zhì)可抑制正常鐵吸收量90%,從而導(dǎo)致人體發(fā)生缺鐵性貧血,表現(xiàn)為不同程度的疲倦嗜睡和其他貧血癥狀。

此外豆制品還有叫豐富的蛋氨酸,若經(jīng)常多量食用豆制品,蛋氨酸在酶的作用下轉(zhuǎn)變?yōu)橥桶腚装彼岫鴵p害動(dòng)脈管,b內(nèi)層細(xì)胞容易導(dǎo)致膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁,促使血管硬化。所以豆腐和豆制品是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,但不是吃的多多益善,而應(yīng)該看到吃得過(guò)多,也有害人體健康的一個(gè)方面。

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