脂肪肝是指肝臟內(nèi)脂肪含量超過(guò)正常范圍。可通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、控制體重、藥物治療減掉脂肪肝。如果脂肪肝嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免癥狀加重。
1、調(diào)整飲食：
平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃高脂肪、高膽固醇的食物，如蛋黃、肥肉、奶酪等，避免暴飲暴食。并注意戒煙限酒，促進(jìn)身體健康。
2、適度運(yùn)動(dòng)：
平時(shí)可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促進(jìn)身體的代謝和脂肪的燃燒，減少脂肪在肝臟中的積聚。
3、規(guī)律作息：
長(zhǎng)期熬夜容易導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌紊亂，不利于維持身體的正常新陳代謝和免疫功能，進(jìn)而易出現(xiàn)該癥狀。
4、控制體重：
肥胖是脂肪肝的主要危險(xiǎn)因素之一，通過(guò)控制體重有利于減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，緩解身體不適。
5、藥物治療:
可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用阿托伐他汀鈣片、非諾貝特片、洛伐他汀膠囊等，來(lái)減少脂肪的堆積，緩解該癥狀。
平時(shí)應(yīng)注意清淡飲食，規(guī)律作息，并定期復(fù)查。
