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每天晚上兩點都會醒來怎么辦

晚上易醒比較有規律的這種情況是屬于神經衰弱,主要是由于日常的生活習慣引起的。比如經常熬夜的人以及心事過多的人,或者是壓力過大都會引起睡眠質量下降。這種情況在日常的生活里,主要是改善個人的生活習慣和心理因素提高睡眠質量。

要保持樂觀的心情和心態,避免精神壓力過大,也要少吃刺激性的食品。睡覺之前也要少喝容易興奮的飲品,比如濃茶咖啡。患者在正常的生活里最好多做一些戶外運動是能夠改善睡眠質量的,睡覺之前可以喝一杯溫牛奶也是可以提高睡眠質量的。如果醒了以后無法入眠這種情況,在日常的生活里可以服用安神補腦液和維生素B族進行治療。

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