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玉米粉熱量高嗎會(huì)發(fā)胖嗎

玉米粉熱量一般不高,適量的吃通常不會(huì)發(fā)胖,適合減肥的人群食用。

玉米粉是由玉米研制而成,玉米粉屬于低熱量的食物,每100克玉米粉中含有341大卡的熱量,適量的吃通常不會(huì)引起機(jī)體發(fā)胖。而且玉米粉中含有一定量的淀粉成分,減肥的人群吃玉米粉還能夠增加身體飽腹感,可以減少其他主食的攝入,對(duì)減肥瘦身有幫助。同時(shí)玉米粉中還含有大量的膳食纖維,吃了之后能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),對(duì)改善排便困難、腹脹、大便干結(jié)癥狀有幫助,因此適量的吃玉米粉不會(huì)引起機(jī)體發(fā)胖。

減肥的人群在日常生活中也可以吃一些高蛋白類食物,比如雞蛋、瘦肉、魚類等,此類食物中的熱量也不高,而且此類食物中含有豐富的蛋白質(zhì),吃了之后能夠提高機(jī)體代謝率,對(duì)減肥瘦身有幫助。

另外,在減肥期間還可以適量的運(yùn)動(dòng),比如跑步、跳繩、打球等,能夠燃燒體內(nèi)多余的熱量,有利于減肥。

以上內(nèi)容僅供參考

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