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體脂百分比

體脂百分比也就是體脂率,正常男性的體脂率為體重的6%~14%,女性為體重的10%~14%。

體脂率是人體脂肪含量占體重的百分數,可以直接反映人體脂肪水平,是評價肥胖的精準指標,一般體脂率升高是高血壓、糖尿病、心血管等疾病的重要危險因素,體脂率肥胖標準男性≥25%,女性≥35%。

測量體脂率可以采用生物電阻抗法,在測量的時候需要空腹,最好再檢測前天晚上10點以后禁食水,檢查前還需要禁止劇烈的運動,以免影響檢測結果的準確度,通過測量體脂率,如果有體脂率偏高的現象,可以通過調整生活習慣改善,比如飲食方面要以清淡易消化的為主,不可以吃油膩和高膽固醇的食物,同時還需要適當的增加一些運動,也可以在醫生的指導下服用非諾貝特膠囊或者苯扎貝特片等藥物調理。

建議平時養成良好的生活習慣。

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