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天天練瑜伽對身體是很好的。

長期練習瑜伽是有很多好處的,練習瑜伽可以增強身體的抵抗力,鍛煉身體,也可以達到美容的目的。練習瑜伽可以通過動作平衡呼吸調(diào)息身心等方面的刺激來恢復(fù)身體的自覺,改變身體亞健康的狀態(tài)。長期練習瑜伽,可以排除毒素,使腸胃越來越干凈,越來越順暢。

瑜伽可以天天練。尤其是對于初學(xué)者,更應(yīng)該天天練習,這樣可以熟練動作,并且可以循序漸進的增加時間,每天鍛煉1~2小時為宜。鍛煉時間太長,消耗體能過多,容易使人產(chǎn)生疲勞感,也會影響健康。通常每天堅持鍛煉20分鐘,要比一周一次性鍛煉3小時效果好。瑜伽鍛煉的頻度和時間的長短,要根據(jù)自身的感受來決定,只要自身感覺良好,就可以練。

瑜伽對身體的好處有很多,可以天天練。

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