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吃雞肉減肥嗎

概述:

吃雞肉是可以減肥的,但要注意雞肉的部位以及雞肉的攝入量,單吃雞肉效果微乎其微。

雞肉是白肉,熱量也不高,富含高蛋白質,一般來說雞胸肉對減肥的效果是最好,但是口感差了些,可以搭配蔬菜水果,注意飲食平衡。另外,雞肉的選擇和烹飪的方式對減肥也有很大的影響,既然想減肥,炸雞是絕對不可以的,生煎或者水煮還不錯。雞肉對于減肥只能起到輔助效果,如果正在減肥,在考慮飲食方面是可以吃雞肉的。

對癥用藥建議:

雞肉的選擇很重要,雞肉必須去掉雞皮和可見脂肪油塊,多吃雞胸肉,雞胸肉當中的脂肪和卡路里含量比較低,比雞腿肉低很多,雖然雞肉的熱量低,然不意味著放開吃,吃還是要適量,一般每天兩塊雞胸肉足以,輔以蔬菜水果和少量主食也是可以減肥的。

飲食注意:

提供一些雞肉的做法:

1、水煮雞胸肉配以姜絲醋等調味品;

2、煲湯,但是油一定要過濾掉;

3、烤雞也可以適量吃一點;

既然減肥,切記不要吃一切油炸的雞肉。雞肉是屬于白肉,而魚肉鴨肉也是白肉,熱量相差不大,如果不著急快速減肥,換著吃也是可以的。

以上內容僅供參考

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