腎為先天之本，所以腎氣不足，對人體的危害不可忽視。當腎虛時，可以適當進補藥食同源的食物，比如山藥，羊肉等等，也可以吃一些植物種子，比如枸杞子、菟絲子、五味子、覆盆子、車前子五種植物的種子，還可以吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等等，也對補腎氣有比較好的作用。
什么食物吃了補腎氣
馬汝華主治醫師
日照市中醫醫院中醫科
2020-12-083741次
概述：
腎氣不足的表現：
中醫理論認為:“腎氣足，百病除”。腎氣不足，不僅早衰損壽，還會引發各種病癥。比較常見的癥狀為腰腿酸軟無力、精神不振、聽力下降、記憶力差、小便頻數等等，而且在幼童以及男女之間，腎氣不足還會有不一樣的表現。 兒童腎氣不足：容易夜啼、遺尿、體虛易感，甚至五遲五軟等，影響正常的生長發育。 成人腎氣不足：若是男性腎氣不足，則可能會遺精早泄，若女性腎氣不足，則容易不孕不育或胎動不安、習慣性流產等。所以腎氣不足，萬不可掉以輕心。
腎氣不足的調理方式
除了用食物來補腎氣之外，腎氣虛的患者還可以在醫生或執業藥師的指導下服用中成藥溫腎蘇拉甫片，切不可盲目用藥，以免對身體造成更大傷害。另外，在生活方式上，腎氣虛的患者還應該養成良好的生活習慣，每天按時作息，規律飲食。
以上內容僅供參考
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吃什么補腎氣不足補腎，我們講究平補，不講究峻補。一般情況下，我們可以選擇食物來補。因為腎虛的過程是一個逐漸的過程，不是一下子腎虛的。所以補腎的時候一定要有耐心，要追求一個長期的過程，而不是追求一下子就補上來的過程，所以它是個平補的方法。對于腎虛不是特別嚴重的人，我們可以通過食物補就可以了。常用的食物包括核桃，還有生蠔，也有很好的補腎虛的作用。還有韭菜，它有能固精助陽，補腎的作用。還有枸杞子，它補腎、益精、明目。還有黑芝麻，它有補腎填髓、益腦、強筋骨的作用。包括黑豆、桑葚也有補腎的作用。還有一些動物的肉，比如狗肉、驢肉、羊肉，都有補腎的作用。還有山藥、芡實這些藥食兩補的這種食品，都可以用于補腎。
01:48
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-01-15 133324次
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什么食物補腎呢補腎的食物包括：1.黑色食品：包括黑豆、黑米、蘑菇等補腎效果較好；2.海鮮：海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量豐富，有利于增強性功能；3.板栗：含有豐富的脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，有補腎的功效，腎虛腰痛、雙腿無力的人最適宜食用；4.山藥為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。5.桑椹，俗稱桑果，有補肝、益腎、滋陰的作用。6.堅果：可適當食用等。另外腎虛者還宜服食龜肉、甲魚、蓮子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等，枸杞子數粒為搭配同食。腎虛食補是一方面，另外要注意生活方式，增強體育鍛煉等。
01:45
朱潔
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-08-03 18792次
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吃什么補腎氣不足吃藥物補腎氣不足。補腎氣的中藥有黨參，黃芪，人參，太子參等，以上中藥均有補腎氣的作用。如果患者經常出現陽痿，早泄，遺精等腎氣不足的癥狀比較嚴重時，只是想暫時性改善，可以選擇服用以上藥物，如果想要平時長期調理，服用中成藥溫腎蘇拉甫片效果比較好。溫腎蘇拉甫片是純中藥制劑，配方合理，安全性較高，副作用較小，它是一種專門治療腎虛的藥物，它的功效是溫腎除濕，可以用來治療腎虛引起的陽痿，早泄等癥狀。在補腎氣的同時，患者飲食還應該注意，不要吃過于寒涼的食物。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:10”
鄒方鵬
副主任醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-03-21 2457次
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什么食物補腎虛。什么食物補腎虛第一，最常見的就是韭菜，韭菜是偏熱性的東西，而且它具有補肝腎不足，祛風除寒的作用，他可以單獨吃，還可以做成餡或者炒著吃都可以，具有補腎暖腰的功效。第二，就是常見的核桃了，核桃它有很多的油脂所以他不僅補腎同時還有滋潤腸道的作用，讓人經常使用核桃不但不會上火而且還有溫腎，補腎，通大便的作用，很適合老年人吃。第三，荔枝，荔枝是暖補脾經，溫滋的水果，所以說腎陽虛不足的人可以多吃些荔枝。另外一個就是常見的姜，主要是散中焦的，溫補脾陽。對于腎陰虛腎陽虛的患者都是可以服用的，通過補，可以說達到很好的效果，另外常用的食物還有羊肉狗肉都可以作為補虛的佳品，患者在沒有非常明顯的上火的情況下可以使用這些溫補的食物，進行補腎或者是補腎陽虛腎陰虛的作用都是非常明顯的。語音時長 1:30”
李梅
主任醫師錦州市中心醫院
2018-08-11 5813次
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什么食物吃了補腎氣病情分析：甲魚枸杞百合湯，靈芝老鴨湯，杜仲核桃豬腰湯，肉蓯蓉山羊肉湯， 杜仲黨參鴿子湯， 豆芽燉豆腐湯等食物吃了可以補腎氣，而且效果非常好。意見建議：建議在生活習慣別太壓抑，堅持鍛煉身體，不能過度勞累，要勞逸結合，按時休息，保證充足睡眠，養成良好的生活習慣。如果癥狀沒有好轉，要及時就診。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2020-02-25 1502次
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補腎氣的食物病情分析：補腎氣的食物是有很多的，比如說黑豆，黑芝麻等，這些都可以補腎氣，但是一定要把握量，否則會起到相反的效果。意見建議：想要達到補腎氣的效果，單靠吃一些食物效果是比較慢的，一定要結合運動，藥物，尤其是中成藥來進行調理，這樣效果才是最好的，并且要做到堅持。若想要長期調理，可以選擇口服中成藥溫腎蘇拉甫片，效果還是不錯的。
邱艷艷
主治醫師濱州市中心醫院
2020-11-21 3402次
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怎么補腎氣一般情況下患者可以通過食療、中藥調理、按摩、充足的睡眠和適量的運動等方式來補腎氣，如果患者身體出現不適，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。1、食療：可以多吃一些具有補腎功效的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、韭菜等。2、中藥調理：可以服用一些具
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-07-15 0次
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吃什么可以補腎氣腎氣不足容易導致腎虛，而腎虛又分為腎陽虛和腎陰虛。當腎陽虛時，可以適當進補一些溫補的食物，比如韭菜、龍眼肉、羊肉、狗肉等，也可以服用溫腎除濕的中成藥溫腎蘇拉甫片，不過需要注意的是，一定要在醫生或者執業藥師的指導下正確用藥，不要自己盲目用藥。而腎陰虛時，可以適當吃一點百合、蓮子、梨和桃等食物。另外，中
馬汝華
主治醫師日照市中醫醫院
2020-12-08 5264次
