5點(diǎn)醒來睡不著考慮是心理壓力大、環(huán)境嘈雜、心脾兩虛、肝火旺盛、心腎不交等原因引起的，如果是病理因素所致，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、心理壓力大：
如果生活中心理壓力過大有可能會(huì)影響睡眠的調(diào)節(jié)機(jī)制，進(jìn)而誘發(fā)5點(diǎn)醒來睡不著，此時(shí)可以培養(yǎng)興趣愛好，比如練書法、畫畫、聽音樂等，這樣做能夠轉(zhuǎn)移注意力，有利于放松身心。
2、環(huán)境嘈雜：
如果睡眠環(huán)境過于嘈雜，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量進(jìn)而誘發(fā)5點(diǎn)醒來無法再次入睡。此時(shí)應(yīng)及時(shí)更換安靜的睡眠環(huán)境。
3、心脾兩虛：
該病主要與過度勞累、飲食因素等有關(guān)，會(huì)導(dǎo)致心臟血液不足、脾臟氣不足，進(jìn)而誘發(fā)失眠、心慌、健忘等不適癥狀。可以遵醫(yī)囑在飯前或飯后應(yīng)用歸脾丸、人參養(yǎng)榮丸、人參歸脾丸等藥物治療。
4、肝火旺盛：
通常是指肝的機(jī)能亢盛而出現(xiàn)熱象，患病后內(nèi)火過于旺盛，容易擾心神和頭目，進(jìn)而誘發(fā)頭暈、口苦、急躁、夜間醒來無法入睡等現(xiàn)象。可以遵醫(yī)囑應(yīng)用龍膽瀉肝湯、當(dāng)歸龍薈丸、瀉白散合黛蛤散等藥物治療，用藥期間應(yīng)遵循清淡、易消化的飲食原則，以免降低藥效。
5、心腎不交：
該病會(huì)使腎陰不足，無法溫煦心腎，從而誘發(fā)五心煩熱、盜汗、睡眠障礙等現(xiàn)象。一般可以遵醫(yī)囑應(yīng)用養(yǎng)心安神丸、朱砂安神丸、天王補(bǔ)心丹等藥物治療，上述藥物既可以在餐前吃，也可以在餐后吃，規(guī)范應(yīng)用能夠發(fā)揮滋陰降火的功效。
在恢復(fù)期間，也需要注意勞逸結(jié)合、房事有節(jié)制，并且需要保持心情舒暢，以縮短恢復(fù)期。
