患者拔完智齒一般不可以做平板支撐，以免影響創(chuàng)口的恢復(fù)。
拔完智齒牙齦一般還處于充血的狀態(tài)，創(chuàng)口還未恢復(fù)，一般不可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如平板支撐、舉啞鈴、跑步、游泳等。
患者拔完智齒后要注意清淡飲食，避免吃辛辣、刺激、油膩性的食物，如辣椒、芥末、火鍋、炸串、肥肉等。同時(shí)也要注意休息，避免熬夜勞累，避免抽煙喝酒等。
拔完智齒可以做平板支撐嗎
于玲副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院口腔科
2022-10-101329次
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拔完智齒多久可以刷牙一般情況下，拔智牙24小時(shí)后可以刷牙，拔牙后24小時(shí)內(nèi)不進(jìn)行刷牙和漱口，24小時(shí)后可以刷牙。刷牙的時(shí)候宜選用軟毛牙刷，輕輕的刷洗牙齦及牙面，應(yīng)避免觸及創(chuàng)面，以免血凝塊脫落造成拔牙窩出血，或使拔牙創(chuàng)面延遲愈合。如拔除智牙過(guò)程中行牙齦手術(shù)，可延長(zhǎng)至48到72小時(shí)后再刷牙，并且刷牙時(shí)，牙刷不應(yīng)接觸手術(shù)切口。需要指出的是，下頜智牙拔除后，有些患者擔(dān)心食物殘?jiān)瑫?huì)掉入拔牙窩內(nèi)，并引發(fā)輕微的焦慮情緒。其實(shí)，這種擔(dān)心是多余的，液態(tài)的食物殘留會(huì)被唾液稀釋，即使進(jìn)入拔牙窩，也無(wú)需特殊處理；塊狀的食物殘?jiān)M(jìn)入拔牙窩后，可嘗試漱口，或用針管沖洗，將其沖出或使用小鑷子將其輕輕夾出。
01:23
辛鵬飛
副主任醫(yī)師山西白求恩醫(yī)院
2019-12-05 15593次
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拔完智齒會(huì)疼嗎當(dāng)然會(huì)。拔完任何一顆牙齒，麻藥勁過(guò)了之后病人都會(huì)感到疼痛，但是這種痛都可以忍受，是一種隱隱的痛。智齒拔完以后大家更恐懼痛是因?yàn)樵谥驱X拔除的時(shí)候創(chuàng)傷會(huì)更大，在臨床上很多時(shí)候智齒拔除都需要翻瓣、去骨、分根等手術(shù)，所以創(chuàng)傷比較大，術(shù)后反應(yīng)比較重。通常情況下拔完智齒之后2~3天，如果手術(shù)范圍比較大，腫脹腫痛會(huì)更加明顯，2~3天之后逐漸的好轉(zhuǎn)，這和所有的外傷是一樣的，大概一周之后基本上就達(dá)到臨床上的愈合，也就是沒(méi)有明顯的癥狀了，可以正常的生活。但是也有特殊的患者，手術(shù)創(chuàng)傷特別大，病人免疫力也比較低，出現(xiàn)術(shù)后感染或者出現(xiàn)干槽癥的患者疼痛是比較厲害的，持續(xù)時(shí)間也比較長(zhǎng)，甚至有的止痛藥效果都不太好，這種情況要及時(shí)的就診，及時(shí)給予全身抗感染治療，才能夠進(jìn)一步達(dá)到早期愈合的目的。
01:42
谷宇新
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-09-09 7685次
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平板支撐可以減肥嗎平板支撐可以起到減肥作用的，平板支撐是如今人們都很喜愛(ài)的鍛煉方式之一，因?yàn)閯?dòng)作簡(jiǎn)單方便執(zhí)行，能夠很好的鍛煉核心肌群，是有一定的減肥作用。不過(guò)單靠一項(xiàng)活動(dòng)效果不能說(shuō)很明顯，因?yàn)槠桨逯问峭ㄟ^(guò)整體和局部拉伸改變肌肉的走向，使身體線條變得更加勻稱，總體而言耗能相對(duì)比較少，如果堅(jiān)持時(shí)間短，一般不會(huì)產(chǎn)生明顯的減脂效果。有數(shù)據(jù)表明以標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)做平板支撐一小時(shí)消耗的熱量大概只有二百卡路里左右，比跑步要少，而減掉一斤的脂肪大約需要消耗3500卡路里熱量，所以從中可以看出差距。如果能夠堅(jiān)持訓(xùn)練，循序漸進(jìn)。比如至少堅(jiān)持正確的姿勢(shì)做平板支撐一個(gè)月，甚至更長(zhǎng)時(shí)間，鍛煉肌肉和減肥效果是可以看到的。建議減肥控制飲食配合有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎自行車、游泳等，同時(shí)再加上平板支撐可以達(dá)到很好的減脂效果。平板支撐雖然簡(jiǎn)單容易操作，對(duì)核心肌群鍛煉效果很好，但是要注意對(duì)于腰、背、手臂和肩部有損傷的人，做平板支撐沒(méi)有辦法保證動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，還容易增加受傷的負(fù)擔(dān)，加劇癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:06”
鞠延玲
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 37544次
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平板支撐減肥嗎平板支撐有一定的減肥作用，平板支撐現(xiàn)如今已經(jīng)成為很多人鐘愛(ài)的鍛煉之一，因?yàn)閯?dòng)作簡(jiǎn)單方便執(zhí)行，平板支撐能夠很好的鍛煉核心肌群，平板支撐確實(shí)有一定的減肥作用，不過(guò)單靠一項(xiàng)活動(dòng)效果不能很明顯，因?yàn)槠桨逯问峭ㄟ^(guò)整體和局部拉伸改變肌肉的走向，使身體線條變得更加勻稱，總體而言耗能相對(duì)比較少，如果堅(jiān)持時(shí)間短一般不會(huì)產(chǎn)生明顯的減脂效果。有數(shù)據(jù)表明以標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)做平板支撐，1小時(shí)消耗的熱量大概只有二百卡路里左右，比跑步要少，而減掉一斤的脂肪大約需要消耗3500卡路里熱量。所以從中可以看出差距，不過(guò)如果能夠堅(jiān)持訓(xùn)練，循序漸進(jìn)，比如至少堅(jiān)持正確的姿勢(shì)做平板支撐一月，甚至更長(zhǎng)時(shí)間，鍛煉肌肉和減肥效果是可以看到的。建議減肥飲食，控制飲食配合有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎自行車、游泳等。同時(shí)再加上平板支撐，可以達(dá)到很好的減脂的效果。平板支撐雖然簡(jiǎn)單容易操作，但對(duì)核心肌群鍛煉效果很好，要注意對(duì)于腰背、手臂和肩部有損傷的人，做平板支撐沒(méi)有辦法保證動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，還容易增加受傷部位的負(fù)擔(dān)，加劇癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:19”
鞠延玲
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 32511次
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腰不好可以做平板支撐嗎腰不好可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行平板支撐鍛煉，平板支撐鍛煉，能夠有效的加強(qiáng)腰部的肌肉力量，同時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法、五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等，還可以適當(dāng)?shù)睦瓎胃苓M(jìn)行功能鍛煉。如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的腰椎間盤突出癥，還要積極的多睡硬板床休息。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-01-09 3502次
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做平板支撐能減肥嗎你好做平板支撐是可以減肥的，但是任何的運(yùn)動(dòng)都需要堅(jiān)持，而且運(yùn)動(dòng)的選擇最好是結(jié)合自身的情況來(lái)進(jìn)行選擇，要循序漸進(jìn)，不可以過(guò)于著急，以免身體吃不消會(huì)有反彈的作用，除了要堅(jiān)持進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)以外，還是要保持平和樂(lè)觀的心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，做到少吃多餐，晚餐一定要控制量。
張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-05 1902次
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拔牙后可以做平板支撐嗎患者拔牙后一般不可以做平板支撐，以免影響創(chuàng)口的恢復(fù)。拔牙后牙齦一般還處于充血的狀態(tài)，創(chuàng)口還未恢復(fù)，一般不可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如平板支撐、舉啞鈴、跑步、游泳等。患者拔牙后要注意清淡飲食，避免吃辛辣、刺激、油膩性的食物，如辣椒、芥末、火鍋、炸串、肥肉等。同時(shí)也要注意休息，避免熬夜勞累，避免抽煙喝酒等。
于玲
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2022-10-10 99次
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做平板支撐能減肥嗎做平板支撐通常能減肥，但是要堅(jiān)持進(jìn)行，如果有減肥需求，應(yīng)選擇科學(xué)合理的方法，不可以盲目輕信偏方，更不可以濫用減肥藥，如有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。平板支撐是一種類似于俯臥撐的肌肉訓(xùn)練方法，在訓(xùn)練時(shí)主要呈俯臥姿勢(shì)，身體呈一條直線，保持平衡，進(jìn)行平板支撐一般可以鍛煉核心肌群，能夠塑造腰部、臀部、腹部曲線，也
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-02-19 0次
