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劉偉 主治醫師
煙臺市中醫醫院 | 心血管內科

收縮壓正常值是多少?

在探討健康問題時,血壓是一個不可忽視的重要指標。其中,收縮壓更是我們日常生活中需要密切關注的部分。那么,收縮壓的正常值是多少?我們又該如何在日常生活中維持其穩定呢?

收縮壓是指心臟在收縮時,從心室射出的血液對血管壁產生的最大壓力。通常情況下,收縮壓的正常范圍是90~139mmHg。如果收縮壓低于90mmHg,屬于偏低情況,可能是體位改變、過敏、大出血等原因引起的,通常會出現頭暈、胸悶、注意力不集中等癥狀。如果高于139mmHg,則表示指標偏高,可能與情緒激動、劇烈運動、血管狹窄、高血壓等原因有關,一般會出現頭痛、心慌、耳鳴等現象。

因此,當收縮壓持續偏高或偏低時,應及時前往醫院就診,配合醫生完善檢查并治療。

為了保持血壓穩定,避免高血壓或低血壓帶來的健康風險,在日常生活中需要注意以下幾個方面:

1、減少鹽分攝入:高鹽飲食是導致高血壓的重要原因之一,因此,日常飲食中應盡量避免腌制食品、咸菜等高鹽食物,同時減少烹飪時的食鹽用量。

2、情緒管理:長期的精神緊張、焦慮等不良情緒會導致血壓升高或降低。因此,要學會調節情緒,保持樂觀的心態,避免過度緊張和焦慮。

收縮壓作為血壓的重要組成部分,其穩定與否直接關系到我們的健康。通過調整飲食、適量運動、情緒管理、戒煙限酒以及定期監測等措施,可以有效地維護血壓的穩定,降低高血壓或低血壓帶來的健康風險。

發布時間: 2024-10-10 1746次

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