選擇不吃晚飯來減肥的人有很多，有些人不吃晚飯確實(shí)可以達(dá)到暫時(shí)體重下降的目的，但是對于真正肥胖的人來說，暫時(shí)的體重下降并不意味著減肥成功了，身體的脂肪含量還是很高，節(jié)食減肥的方式不僅很容易發(fā)生反彈，而且不利于身體的健康，一般都是不提倡的，如果想要達(dá)到減肥的目的，應(yīng)該采取科學(xué)有效的減肥方式。
不吃晚飯能減肥嗎
韓昕健副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院內(nèi)分泌科
2020-06-299236次
概述：
科學(xué)減重的必要性：
肥胖不僅僅會使我們的身體外形發(fā)生變化，影響外形，長期肥胖得不到控制的人還會更容易誘發(fā)一些疾病，如高血壓、心血管疾病、痛風(fēng)等，并且患2型糖尿病以及血脂異常的危險(xiǎn)度也會增加。但是如果能夠及時(shí)的控制體重，合理減肥，患有肥胖并發(fā)癥的幾率也會隨之降低。但不提倡一些盲目的減肥方式，科學(xué)的減肥，可以通過控制飲食，合理運(yùn)動的方式，體重長期得不到控制還可以選擇服用安全有效的藥物。
建議及注意事項(xiàng)：
減重藥物可以選擇奧利司他這類胃腸道脂肪酶抑制劑服用，例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等，奧利司他可抑制脂肪酶，減少腸腔對油脂的吸收，達(dá)到控制體重的效果。在生活當(dāng)中，要養(yǎng)成健康的生活方式，合理搭配飲食、適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動，來幫助調(diào)節(jié)身體狀況。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。
以上內(nèi)容僅供參考
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不吃晚飯能減肥嗎不吃晚飯是能減肥的，但是大家一定要知道前提，中午飯吃不吃，早飯吃不吃，中間加不加餐。因?yàn)槲覀円惶煨枰臒崃渴怯邢薜模绻^天晚上不吃飯，頭天中午吃的很多，比如晚飯不吃，或者再吃頓夜宵，或者第二天早上再吃的多一點(diǎn)，其實(shí)都不行。就是一天就不能多吃，不在于哪一頓，是每頓都不能多吃。因?yàn)檎靵砜矗蛻?yīng)該是在一個(gè)少吃狀態(tài)。不能說每一頓不吃，那不對。另外晚飯不吃的話，還容易引起問題，就是容易引起低血糖，引起一些不適的反應(yīng)。甚至有一些因?yàn)楣?jié)食造成一些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，這也是可能的出現(xiàn)的。所以系統(tǒng)的減肥是我們在追求的，我們醫(yī)院有這么一個(gè)特點(diǎn)，就是我們多學(xué)科有營養(yǎng)師，有內(nèi)分泌醫(yī)生，還有我們外科醫(yī)生，外科醫(yī)生是做最后一道防線。就是說靠先前這些治療效果不好的，或者反彈比較明顯的，那最后一招就是手術(shù)，這是一勞永逸的方法，也是終極的方法。
01:44
孟凡強(qiáng)
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-13 155715次
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晚飯不吃能減肥嗎晚餐不吃對減肥不但沒有幫助，還會損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個(gè)階段，人體的消化液都會按時(shí)分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時(shí)，機(jī)體能量不足，則會動員體內(nèi)的脂肪分解產(chǎn)生酮體，令大腦出現(xiàn)錯(cuò)亂感。且不吃晚餐會對食物過分渴望，次日過度進(jìn)食，反而不利于減重。因此不建議通過節(jié)食進(jìn)行減肥，最健康有效的減肥方式就是應(yīng)做到平衡膳食，加上堅(jiān)持運(yùn)動，清淡飲食，平時(shí)多吃新鮮的蔬菜，水果，適當(dāng)多吃點(diǎn)粗糧，堅(jiān)持運(yùn)動。
01:30
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-08 7760次
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不吃晚飯可以減肥嗎不吃晚飯是可以減肥的，但是效果并不是很明顯，而且反彈的也很厲害。一般早上六點(diǎn)到九點(diǎn)之間可能吃早餐，十一點(diǎn)到十四點(diǎn)應(yīng)該吃午餐，正常的晚餐時(shí)間大概是在十七到二十點(diǎn)。這樣看來，如果沒有晚餐，就算是中午吃了很多，午餐消化吸收大約在傍晚十八點(diǎn)就完成了，也就等于說到第二天的早上早餐之前，至少十個(gè)小時(shí)處于空腹?fàn)顟B(tài)。如果剛好這一天中午胃口不是很好，吃的也不多，所以下午十五點(diǎn)胃里的食物就消化的差不多了，這樣身體就將有十四個(gè)小時(shí)屬于空腹?fàn)顟B(tài)。這么長時(shí)間的空腹，雖然可以使機(jī)體為了得到更多的能量供給生命活動，而開始消耗體內(nèi)的積蓄的能源，也就是脂肪，來提供機(jī)體正常的生命活動，但是機(jī)體也就從而主動進(jìn)入饑餓狀態(tài)，在饑餓狀態(tài)下一旦有食物攝入，其熱量將更容易也更充分的被轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。其實(shí)不吃晚飯是可以減肥，但是效果就不是很明顯，而且反彈的也會非常厲害，長時(shí)間的餓肚子，也會使胃不堪重負(fù)而產(chǎn)生病變。語音時(shí)長 01:53”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-28 87811次
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不吃晚飯可以減肥嗎首先不吃晚飯可以減肥，這種說法是不正確的，因?yàn)槿梭w的熱量攝入和人體的體重有一定的關(guān)系。如果每天攝入的熱量比較多，喜歡吃一些高熱量的食物，特別是一些比較油膩的食物，這類食物每天攝入量比較多，即使不吃晚飯，也不能夠減肥。而且不吃晚飯對于人體的傷害是比較大的，首先容易引起消化道的相關(guān)疾病。所以如果要減肥，應(yīng)當(dāng)合理的飲食，增加運(yùn)動，這樣才能夠達(dá)到有效減肥的效果。語音時(shí)長 01:12”
邰曉娜
主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院
2020-09-15 2604次
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不吃晚飯可以減肥嗎病情分析：不吃晚飯短時(shí)間內(nèi)也有減肥的效果，但是如果長期使用這種方法減肥，那么對于消化功能會有一定影響，通過不吃晚飯減肥屬于一種粗暴減肥方式，長時(shí)間如此還有可能會導(dǎo)致體重加劇上升，而且也會容易引起胃酸反流，導(dǎo)致腸胃不適。意見建議：想要減肥的患者建議在平時(shí)生活中要注意少食多餐，每餐不要吃得太飽，以七分飽為主，少吃碳水化合物，多吃高蛋白食物再配合鍛煉，可以達(dá)到很好的減肥效果。
梁云云
主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院
2021-08-06 2103次
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不吃晚飯減肥快嗎病情分析：可以減肥，但是很不健康，不吃晚飯會引起血糖的代謝紊亂，反彈的幾率很大，即使暫時(shí)瘦下來了，會對胃有損傷，不利于身體健康。意見建議：晚飯可以不吃主食，像饅頭，米飯，面條；可以選擇吃些粗糧，像燕麥，蕎麥，豌豆，不要只吃水果，太單一了，容易營養(yǎng)不良，身體會缺乏活力，影響健康。
王麗娟
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2020-02-27 1601次
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不吃晚飯能減肥嗎不吃晚飯一般可以減肥，但是這種減肥方法不科學(xué)，對人體有一定的危害。若不吃晚飯后有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。晚上不吃飯會減少熱量、糖分以及脂肪的攝入，此時(shí)身體得不到充分的營養(yǎng)支持，就可能會消耗自身的能量和脂肪，從而在一定程度上減輕體重，達(dá)到輔助減肥的作用。但是，這種減肥方法是不科學(xué)的。如果長期依靠不吃晚
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-08-09 0次
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不吃晚飯能減肥嗎不吃晚飯通常確實(shí)能起到減肥作用，但其他的時(shí)間也要控制飲食，如果早餐和午餐沒有控制，反而吃的較多，也不會起到減肥作用。減肥主要是控制一天中食物攝入量，早餐和午餐以及晚餐都是量的減少，這樣有利于身體健康，如果不吃晚餐時(shí)間久了，可能會導(dǎo)致胃腸道功能紊亂。
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-11-21 0次
