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• 怎樣減肥最快最有效

  怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因為很多的，因為激素水平的紊亂或者是因為攝入過多的熱量沒有去消耗，導(dǎo)致的脂肪在體內(nèi)的一個堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據(jù)不同的肥胖的情況來進行不同方案的治療，比如說對于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態(tài)的，那我們可能要考慮到是用這種手術(shù)吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來達到一次性快速的去除，那么對于全身性的肥胖，有些人可能是要通過節(jié)食和飲食的控制，結(jié)合著體育鍛煉，進行這個熱量的消耗，來達到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會很快，當然還有一些因為這種過度的進食，一個從中樞進行無法抑制的一種進食的這個精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過一些消化道的減容手術(shù)來控制他的飲食，達到減肥的目的。

  

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  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 184727次

• 怎樣保持牙齒清潔健康

  第一，是刷牙，選擇正確的刷牙方法很重要，世界衛(wèi)生組織推薦的刷牙方法是顫動式刷牙方法和旋轉(zhuǎn)式刷牙方法的結(jié)合，另外還有刷牙時間大概要3~5分鐘，每個部位都要刷到，有完整的刷牙順序。有一些患者覺得刷牙方法很難掌握，也可以選擇電動牙刷，電動牙刷有時間控制，而且顫動不需要自身的維護，同時頻率也比較高。第二，是牙間隙的清潔，牙間隙的清潔可以通過牙線、牙間刷以及沖牙器，根據(jù)不同的患者需求可以選擇不同的方式，如果牙間乳頭特別好用牙線就可以了，如果有牙周炎、牙齦乳頭退縮，可以選擇牙間刷以及沖牙器可以很好的清潔牙間隙，這也是刷牙刷不到的地方。牙齒做了完善的清潔了之后還有第三步，是能不能做到定期維護、定期的隨訪，很多患者覺得自己刷牙就好了，覺得刷得很干凈了，但是仍然有做不到位的地方，還是要通過專業(yè)的方法來進行清潔才能達到良好的口腔衛(wèi)生健康狀況。

  

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  谷宇新 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-09 1927次

• 怎樣有效健康的減肥
  健康有效的減肥方法，大致有以下幾個方面：第一，嚴格的控制飲食。在臨床上應(yīng)該避免吃一些辛辣刺激性的食物，大肉類食品及燒烤類或者是油炸類，以及其他一些含糖的食物，或者是含有碳酸的飲料以及濃茶，濃咖啡，或者是其他一些不健康的食品，都會使肥胖更加的加重，所以這類食物都不建議減肥的患者吃，減肥的患者應(yīng)該清淡飲食，多吃綠葉，蔬菜和粗糧。第二，增強體育鍛煉。體育鍛煉包括有氧運動，比如爬山游泳，蹬自行車，呼啦圈，跳繩，慢跑等等，對于減肥非常有效的，應(yīng)該持之以恒，并且能夠起到較好的療效。第三，也可以選擇一些藥物進行治療。臨床上常常會選擇中藥和西藥配合的方式進行治療，中藥可以選擇一些消食化積，清除體內(nèi)血脂的藥物，比如荷葉，山楂，神曲，萊菔子，麥芽等等。西藥可以選擇奧利司他進行口服治療。
  語音時長 1:41”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-17 29155次

• 怎樣有效減肥
  減肥是現(xiàn)代人經(jīng)常要進行的事情，因為現(xiàn)代人飲食往往過量，所以造成肢體肥胖需要減肥，但是如何有效的減肥呢？不要一味的追求減肥藥，因為很多減肥藥物含有的成分對身體有很大的副作用，即使快速減下了體重，也會對身體造成比較大的傷害，而市面上有些減肥的方法都是通過禁食，但是這樣往往會造成很快的反彈，也不是很好的減肥辦法。我們講的有效的減肥辦法是要合理的控制飲食，搭配營養(yǎng)、一天攝入的熱量不要過多、少吃含糖量含脂肪類高的食物，多補充蛋白質(zhì)類有營養(yǎng)的食物。另外減肥的話還要搭配適當?shù)倪\動，運動會讓肢體更加健美，能夠減輕體重。除此之外，我們還可以通過中醫(yī)的辦法，比如說針灸、按摩、拔火罐、去除體內(nèi)的濕氣，因為體內(nèi)濕氣過多往往容易造成肢體肥胖。所以在這種情況下我們應(yīng)當綜合一起用健康適度的辦法減肥，而不是一味地追求過度減肥和快速減肥。
  語音時長 1:50”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-09 16441次

• 怎樣有效健康的減肥
  有效健康的減肥方法，首先要通過合理的飲食，要配合運動，可以進行有氧運動和無氧運動相結(jié)合。建議多吃一些富含粗纖維的食物，不要去了，太油膩還有脂肪，太多的時候建議適當?shù)亩嗤獬龌顒渝憻挕＝ㄗh注意合理的飲食，不要暴飲暴食。
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-18 2704次

• 怎樣健康的減肥
  你好，對于減肥來說，如果只有一顆減肥的心而沒有實際的行動，那么是沒有任何作用的，因為減肥是一個漫長的過程，需要減肥的患者付出極大的耐心和堅持力來完成，首先要管住自己的嘴，在飲食方面一定要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，特別要注意晚餐要少吃過于油膩辛辣刺激的食物，堅持進行體育鍛煉。
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-05 1701次

• 怎樣健康的減肥
  運動減肥法是一種非常安全和健康的減肥方法，但是必須堅持下去才行。對于肥胖的人，可以選擇運動減肥法來達到減肥的效果。此外，有必要控制飲食中熱量和脂肪的吸收，以真正達到減肥的效果。因此，減肥時要注意選擇正確的方法。一：減脂肪瘦身可以選擇運動減肥法，運動減肥法是一種更安全和健康的方法，對于想減肥的人來說，
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-11-07 3864次

• 怎樣健康減肥
  健康減肥應(yīng)該根據(jù)自己的身體特征，選擇食物和減肥方法。為了健康減肥，一個人必須健康安全。一個人必須為自己選擇正確的方法。減肥不能盲目跟風(fēng)。健康減肥是每個節(jié)食者希望達到的目標。每個人肥胖的原因都不一樣。沒有一種有效的減肥方法適合每個人。想健康減肥的肥胖者必須根據(jù)自己的體質(zhì)、肥胖原因和生活習(xí)慣選擇合適的方
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-11-07 5720次