出汗對(duì)血糖高一般是有好處的。
出汗屬于人體正常的生理現(xiàn)象，有利于體內(nèi)代謝的垃圾廢物的排出，運(yùn)動(dòng)出汗是治療血糖高的基礎(chǔ)方式之一，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性、加快糖的消耗利用，從而達(dá)到控制血糖升高的目的，所以出汗能對(duì)降低血糖起到一定的效果，在平時(shí)，一般推薦以有氧運(yùn)動(dòng)為主的體育鍛煉，如慢跑、快走、游泳、跳繩等，可同時(shí)配合進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)，如舉重、蹲腿等，但是需要注意，如果因運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的大量出汗，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，以恢復(fù)體內(nèi)血容量，從而維持血糖平衡，因?yàn)榇罅砍龊箍赡苁且环N病理狀態(tài)，當(dāng)血糖高的患者發(fā)生低血糖時(shí)容易全身大汗，同時(shí)還有面色發(fā)白、心慌、手顫等癥狀。
建議血糖高的人群在平時(shí)注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)應(yīng)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，例如低鹽、低糖、低脂肪飲食，可以多吃一些蔬菜、谷類食物。
