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經常用嗓子的人 怎么護嗓

經常用嗓子的人可以減少對嗓子的刺激、使用清咽利嗓的藥物等來護嗓。

1、減少對嗓子的刺激:經常用嗓子的人在日常生活中要以清淡的飲食為主,可以多吃一些新鮮的水果蔬菜,比如黃瓜、西紅柿、雪梨等,避免食用油膩、辛辣刺激性大的食物,比如炸、雞辣椒等,能夠起到保護嗓子的作用。

2、藥物:如果嗓子出現了異常癥狀,可以選擇局部用藥來緩解,可以使用的藥物一般有開喉劍噴霧劑、桂林西瓜霜等,能夠緩解嗓子異常的癥狀,還可以起到保護嗓子的作用。

經常用嗓子的人在日常生活中要多喝水,在說話的時候避免聲音過大,不要大喊大叫,避免使聲帶充血,還要戒煙戒酒,以免對嗓子產生刺激,如果嗓子突然沙啞,要盡量休息,以免癥狀加重,出現失聲的情況。

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