只有腎臟健康，人體才能夠精力充沛，所以男性如果想要養腎、護腎可以通過飲食及生活習慣調理。
男性怎樣養腎和護腎
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-12-087821次
1、飲食：平時飲食一定要均衡，葷素搭配，可以多吃一些黑色的食物，如黑米、黑豆、黑木耳、海帶等，都有一定的養生功效，還可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如秋葵、韭菜、桑葚、葡萄等，可以補充維生素，也有一定的補腎作用，還需要注意平時避免進食過多辛辣、生冷以及油膩的食物，如火雞面、冰激凌、炸雞等，減少胃腸的負擔。
2、生活習慣：平時要積極參加體育鍛煉，增強體質，保證充足的睡眠，避免熬夜，還有就是要堅持每天用熱水泡腳，足部保暖是養腎的一種辦法。還需要注意避免使用對腎臟有損害的藥物，避免過度性生活。
所以男性如果想要養腎、護腎就需要做好生活、飲食習慣的調理。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
怎樣養肝護肝想要養肝護肝，首先注意營養適量和均衡，全面攝取身體所需的營養素，加強蛋白質、維生素、礦物質的攝入，日常生活中注意多吃一些養肝護肝的食物，為健康的肝臟打下堅實的基礎。同時注意肝臟的相關檢查，如：肝臟功能、乙肝系列等項目，根據檢查結果，遵醫囑服用養肝護肝的藥物治療，避免長期服用抗生素、止痛藥或不必要的藥物和補充劑，因為藥物通過肝臟排泄會增加肝臟的負擔。大家都知道喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟，應適度飲酒，由于工作的原因有避免不了的應酬，應“適度飲酒”，也可服用解酒產品避免醉酒，比如：舒邦L半胱氨酸，可加強體內酒精代謝，減緩肝臟解毒壓力，保護肝臟。保持心情的舒暢，注意舒緩壓力，中醫講易怒傷肝，所以平時不要生氣、發怒。為了肝臟健康，必須做到正常作息，保證睡眠，適度運動。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:36
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-07-16 17134次
-
如何養精固腎養精固腎可以從3方面入手，即生活調護、飲食護理、藥物調理。在生活中，彎腰等傷腰動作要少做，因為“腰為腎之府”。房事要有節制，不可以房勞過度，因為“腎藏精，主生殖”，也就是說，人之所以會產生性欲，并具備生育能力，全賴于腎精的充足，反過來說，頻繁的過夫妻生活，會讓腎精過度消耗。飲食方面，適量增加黑豆、海帶、紫菜、大蝦、牡蠣、海參、黑芝麻、桑椹、核桃仁等黑色以及口味偏咸食物的攝入量，可以養精固腎。如果調整生活，改善飲食后，養腎固精效果不佳，或是身體已經出現乏力、早泄、腰部冷痛等腎精虧虛癥狀，要及時用藥調理，可以選擇固精補腎丸等有固腎填精功效的藥物，或是根據癥狀辨證組方，開具湯藥調理。如需用藥或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:34
何峰
主任醫師北京積水潭醫院
2022-12-07 8520次
-
怎樣養腎又養膀胱從中醫角度觀點，腎經與膀胱經相表里，膀胱的氣化功能取決于腎氣的盛衰，腎氣有助于膀胱氣化津液，腎與膀胱相互影響，所以養腎的同時也要養膀胱，而養膀胱的基礎就是保證腎氣的充足。具體來說方法如下：一、適宜的運動能改善體質，活躍思維，強壯筋骨，促進營養物質的消化與吸收，從而使腎氣得到鞏固。二、充足的睡眠也是恢復精氣的重要保證，工作事物再多，都到了睡覺的時間都要按時休息。三、要注意節制房事才能達到陰陽調和，要知道房勞過度會傷精，而腎藏精是腎的主要功能之一，因此一定要量力而行，勞作有度，這樣才有助于養腎護腎。語音時長 1:46”
李六生
主任醫師宜昌市第一人民醫院
2018-12-05 3821次
-
怎樣護肝養肝護肝養肝可以吃以下食物：1、紅棗，有研究顯示連續吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑要快3倍以上。因此紅棗就有了天然維生素丸的美譽。實驗證明每天給肝功能差的人喝大棗水，持續一周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。2、小白菜，適當的吃些小白菜，能夠起到養肝排毒的效果，還可以清火，小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量的粗纖維，進入人體內與脂肪結合后，可防止血漿膽固醇的形成，促使膽固醇代謝物，膽酸得以排出體外，減少動脈粥樣硬化的形成，從而能保持血管的彈性。3、大蒜，大蒜嗆鼻氣味兒是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性，增加殺病菌的能力以及促進淋巴細胞的增生，并且還可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。語音時長 01:40”
徐春玲
主治醫師南方醫科大學深圳醫院
2018-10-16 145077次
-
男人怎樣補腎養腎食補病情分析：男人可以多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、韭菜、大蔥等進行補腎養腎。但是如果腎虛后經常出現不到一分鐘就射精的情況，屬于早泄，食療效果不明顯，就需要及時用藥治療。如果想暫時性的改善，可以服用西藥，如果要長期慢慢的調理，建議服用中成藥溫腎蘇拉甫片效果比較好。意見建議：在服藥治療期間，應隨季節及天氣變化加減衣物，而且要堅持運動鍛煉，多吃新鮮的蔬菜和水果，增強體質，要禁止性生活。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2020-11-26 1303次
-
怎么養腎補腎病情分析：要想養腎補腎可以通過飲食調理，多吃一些補腎的食物，如山藥、枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米等等。如果患者的腎虛比較嚴重，常常出現遺精、早泄，或痛經、宮寒，如果想要平時長期調理的話，可以選擇服用中成藥溫腎蘇拉甫片。意見建議：注意在調理期間保持作息規律，心情愉悅。并且進行適當的體育鍛煉，以增強體質，可以練中醫的五禽戲、八段錦等等都具有很好的作用。
文蕾
主治醫師九江市第一人民醫院
2021-03-17 1702次
-
男性怎樣養腎和護腎腎臟是人體的重要器官，對于男性而言，養腎護腎尤為重要。男性可以通過調整生活習慣、合理飲食以及藥物治療等方式養腎與護腎。首先，調整生活習慣是基礎。保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于腎臟的恢復與修復。同時，定期運動能夠促進身體新陳代謝，加強腎臟的
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-07 0次
-
男人養腎最佳方法一般沒有男人養腎最佳方法的說法。腎臟是男性健康之根，養腎對于維持身體機能及提高生活質量至關重要。男人養腎的最佳方法涵蓋了合理飲食、適量運動、藥物調理及健康生活習慣等多個方面。飲食是養腎的基礎，應減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，增加富含纖維素
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-12-31 0次
