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有助于疝氣自愈的運動

針對于疝氣可以采取一些運動能夠促進疝氣自愈,達到自己好轉。可以通過一些局部的力量鍛煉,促進疝氣部位的肌肉的收縮和舒張功能,但是要避免劇烈運動,一般要注意防止運動過量,過強導致腹腔內壓力增加,而加重疝氣的癥狀。比如做循序漸進輕微的腹部式呼吸,做做瑜伽,太極拳,散步,慢跑等,還可以游泳。

另外,還可以增加局部的力量訓練,比如收縮腹肌的運動預防疝氣復發。一般大多數通過鍛煉疝氣超過一年的時間內沒有復發,也有可能達到自愈的可能。

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