蹲下時(shí)膝蓋疼痛，可能是由關(guān)節(jié)退行性變、肌肉力量不足、運(yùn)動(dòng)損傷、體重過重、關(guān)節(jié)炎等多種因素引起的。針對(duì)這一癥狀，患者需仔細(xì)分析疼痛原因，并采取相應(yīng)措施進(jìn)行治療和預(yù)防。
1、關(guān)節(jié)退行性變：隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)軟骨逐漸磨損，關(guān)節(jié)間隙變窄。此時(shí)，適量鍛煉和補(bǔ)充關(guān)節(jié)營養(yǎng)素如氨基葡萄糖等，可幫助緩解疼痛。
2、肌肉力量不足：腿部肌肉力量不足會(huì)導(dǎo)致膝蓋承受過多壓力。加強(qiáng)腿部肌肉鍛煉，如深蹲、腿舉等，是增強(qiáng)肌肉力量、減輕膝蓋負(fù)擔(dān)的有效方法。
3、運(yùn)動(dòng)損傷：運(yùn)動(dòng)中的扭傷、拉傷等可能導(dǎo)致膝蓋疼痛。此時(shí)，除了進(jìn)行冰敷、熱敷等物理治療外，還可以考慮使用非處方止痛藥如布洛芬來緩解疼痛。
4、體重過重：體重過重會(huì)增加膝蓋負(fù)擔(dān)，控制體重是減輕膝蓋疼痛的重要手段。
5、關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)炎引起的膝蓋疼痛，可以通過服用抗炎藥物如美洛昔康、塞來昔布等進(jìn)行治療，嚴(yán)重時(shí)可考慮關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射藥物或手術(shù)。
膝蓋疼痛不容忽視，患者應(yīng)根據(jù)具體原因采取相應(yīng)的治療措施。在日常生活中，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，加強(qiáng)腿部肌肉鍛煉，控制體重，以及注意關(guān)節(jié)保暖，都是預(yù)防膝蓋疼痛的重要方法。如癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤治療。
