經(jīng)常掉頭發(fā)一般可以吃維生素A、維生素D、B族維生素、維生素C、維生素E等維生素。
維生素A有助于治療頭皮屑多、毛發(fā)干枯的問(wèn)題，可以通過(guò)食物如蛋黃、紅蘿卜以及多種水果來(lái)攝取。維生素D則對(duì)毛發(fā)生長(zhǎng)有促進(jìn)作用，蛋黃、魚(yú)類和干香菇是其主要食物來(lái)源。B族維生素能夠抑制頭油分泌，通過(guò)食物如動(dòng)物的肝臟、心臟、腎臟以及全谷類食物等來(lái)補(bǔ)充。而維生素C可以滋潤(rùn)干燥頭皮，主要存在于辣椒、菠菜、柑橘類水果等食物中。維生素E也是促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)素，可以通過(guò)小麥、大豆、堅(jiān)果以及各種綠葉蔬菜和水果來(lái)攝取。
若掉發(fā)問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，找出掉發(fā)的根本原因，并遵醫(yī)囑進(jìn)行合理治療。健康的生活方式、均衡的飲食以及適當(dāng)?shù)念^皮護(hù)理，都是維護(hù)頭發(fā)健康的重要因素。
