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• 大腿內(nèi)側(cè)肉多怎么減

  大腿內(nèi)側(cè)是脂肪非常容易堆積的地方，去掉大腿內(nèi)側(cè)的肉或者讓大腿形態(tài)變得更好的辦法，最簡單的就是做吸脂的手術(shù)，吸脂手術(shù)是一個(gè)很好的塑形手術(shù)，只需要幾個(gè)小時(shí)，就可以把大腿的輪廓變得更加纖細(xì)，大腿內(nèi)側(cè)的突出部分可以有效地解決。但是對(duì)于體重比較大的人或者BMI超過30的人，首先就需要運(yùn)動(dòng)，再加上控制飲食才能減大腿內(nèi)側(cè)的肉，因?yàn)槲中g(shù)對(duì)于減肥是沒有太好作用的，很難達(dá)到效果。很多坐著工作的人大腿內(nèi)側(cè)都會(huì)有很多的贅肉，主要是由于久坐再加上一些運(yùn)動(dòng)少而造成的。

  

  02:28
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3944次

• 下巴的肉怎么減

  形成雙下巴的主要原因，第一，比較胖，胖了以后脂肪會(huì)多，自然就會(huì)出現(xiàn)雙下巴。第二，皮膚松弛，因?yàn)槠つw比較松弛，下巴又是臉部最低的地方，由于下垂，皮膚又兜不緊，就會(huì)出現(xiàn)雙下巴。解決雙下巴最有效的方式，第一個(gè)就是通過面部吸脂。面部吸脂能把雙下巴的脂肪去掉一部分，在這時(shí)即便皮膚比較松弛，沒有下垂的脂肪，雙下巴也會(huì)明顯的減少。第二個(gè)就是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能讓皮膚變緊致，因?yàn)槿硇缘倪\(yùn)動(dòng)可以讓全身都進(jìn)行活動(dòng)，減肥以后下巴皮膚也會(huì)變得緊致，脂肪也會(huì)變少，雙下巴就能得到明顯的改善。具體哪種方式適合，各位愛美的人士還是應(yīng)該合理的選擇。

  

  01:19
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 6276次

• 肚子肉多怎么減
  一，可以多搖軟式的呼啦圈兒，比起一般的硬呼啦圈，軟式的呼啦圈兒更易于收藏，對(duì)內(nèi)臟的損傷程度比較低。每天堅(jiān)持搖呼啦圈四十五分鐘左右，堅(jiān)持一個(gè)月，肚子的肉就可以很輕松的減掉。二，可以喝益生菌酸奶，益生菌能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，能夠有效的改善便秘的問題。而在酸奶中益生菌的含量是最豐富的，建議每天來喝杯酸奶。盡量的選低脂酸奶，而且酸奶有很強(qiáng)的飽腹感，能夠有效的控制食欲，減少進(jìn)食量。三，晚餐要早點(diǎn)解決，睡前四小時(shí)吃晚餐不容易發(fā)胖。現(xiàn)在一般是在晚上十一點(diǎn)睡覺，所以晚餐應(yīng)該在七點(diǎn)之前解決掉，能夠留下時(shí)間促進(jìn)食物的消化，防止脂肪在腹部的堆積。這樣才能有效的減掉肚子的贅肉，晚餐之后最好不要再進(jìn)食了。也可以通過按摩減肚子，按摩可以提高皮膚的溫度，讓全身都熱起來，這樣就能消耗大量的熱量。在按摩腹部的時(shí)候，還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營養(yǎng)的吸收，有效的防止脂肪在腹部的堆積，還能促進(jìn)血液循環(huán)。
  語音時(shí)長 01:58”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-16 57870次

• 膝蓋肉多怎么減
  一、多參加活動(dòng)膝部的運(yùn)動(dòng)，比如說慢跑、健身操、跳高、跳遠(yuǎn)、游泳等。并在運(yùn)動(dòng)過程中有力加力，使膝部堆積的脂肪加速消耗，最后使膝部周圍的贅肉變的結(jié)實(shí)。二、可以每天爬山登高，循序漸進(jìn)。由每天的十幾分鐘增加到幾十分鐘，可以增加上下樓梯的次數(shù)和速度，在爬山登梯時(shí)，必須注意盡量使膝部關(guān)節(jié)發(fā)力，讓整條腿蹬直。三、可以變換姿勢跳繩。跳繩不受天氣、時(shí)間、環(huán)境的限制，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。但必須注意要不斷變換姿勢，不要讓雙膝沖擊力太強(qiáng)，這樣的膝部既得到了鍛煉又保證了安全。四、游泳，游泳呢，其中以蛙泳更為快速明顯，游泳十分安全。不會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量大而給這個(gè)膝部造成損傷。
  語音時(shí)長 01:29”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 17069次

• 下巴肉多怎么減
  下巴脂肪堆積，建議可以通過吸脂手術(shù)將下把多余的脂肪去除。也可以通過注射溶脂針的方式減掉下巴的肥肉。同時(shí)也建議可以每天做下巴的提拉按摩，達(dá)到下把減肥的作用，但是這個(gè)方式是需要長期堅(jiān)持才能夠有效果的。比如可以每天用手來回按摩下，把正下方和進(jìn)步的位置，每次30秒，可以有效的收緊下巴線條。也可以通過下巴的吸脂手術(shù)來幫助緩解。通過將多余的脂肪吸出以后可以改善下巴臃腫的狀態(tài)。只要術(shù)后遵醫(yī)囑做好護(hù)理，一般是不會(huì)出現(xiàn)手術(shù)的并發(fā)癥的。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-28 1004次

• 鼻子肉多怎么減
  如果鼻翼比較大，可以通過鼻頭縮小手術(shù)，有效解決鼻頭肉多的問題，使鼻子達(dá)到想要的形狀。鼻子肉多一般分為兩種，一種是鼻翼肉多引起的，鼻翼肥大增厚，鼻孔顯著橫著長；還有一種就是鼻尖有肉，整個(gè)鼻子會(huì)顯得有肉，如果鼻翼寬肉少的話，可以用物理的方法改變，可以用一個(gè)軟鼻夾，把鼻子夾起，一個(gè)月后會(huì)有改善，鼻翼縮小手術(shù)屬于微整形范疇，需要到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)去進(jìn)行治療。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 403次

• 膝蓋肉多怎么減
  一、多參加活動(dòng)膝部的運(yùn)動(dòng)，比如說慢跑、健身操、跳高、跳遠(yuǎn)、游泳等。并在運(yùn)動(dòng)過程中有力加力，使膝部堆積的脂肪加速消耗，最后使膝部周圍的贅肉變的結(jié)實(shí)。二、可以每天爬山登高，循序漸進(jìn)。由每天的十幾分鐘增加到幾十分鐘，可以增加上下樓梯的次數(shù)和速度，在爬山登梯時(shí)，必須注意盡量使膝部關(guān)節(jié)發(fā)力，讓整條腿蹬直。三、
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 913次

• 膝蓋肉多怎么減
  膝蓋肉多通常是由于脂肪堆積或水腫等原因造成的，科學(xué)減重和針對(duì)性的鍛煉是減少膝蓋周圍脂肪的有效方法。可以通過合理飲食、有氧運(yùn)動(dòng)、局部鍛煉、藥物治療、保持良好的生活習(xí)慣等方式來進(jìn)行減脂。1、合理飲食：保持健康的飲食習(xí)慣對(duì)于減少膝蓋周圍脂肪至關(guān)重
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次