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骨盆后傾指的是由于骨盆本身或者是腰椎、下肢等處的相關病變,繼而導致骨盆產生了向后傾斜的情況。

骨盆后傾指的就是骨盆整體的結構,向人體的后側發生傾倒的現象。造成骨盆后傾的原因多數是因為不良姿態、運動方式不恰當、專業訓練過度或者運動不足導致的,骨盆后傾很容易造成腰椎間盤突出,嚴重者可以導致駝背、頭頸前傾等。骨盆嚴重后傾的移位還會影響內在器官系統的正常功能,給下腹部的生殖系統帶來壓力,影響生殖系統的健康。對于女性會導致月經紊亂、痛經等一系列癥狀,嚴重的會影響生育。

對于出現了骨盆后傾的患者,在睡眠過程中可以在骨盆后方墊毛巾或軟枕,使骨盆略微前傾,或者每日堅持卷腹訓練,以增強腹壁肌肉,尤其是腹直肌,每日完成鍛煉的時間不少于30分鐘,也是可以矯正骨盆后傾的。

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