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來月經可以喝茶葉嗎

通常情況下來月經時的女性可以適量喝一些茶葉,但要根據個人情況選擇。

茶葉種類繁多,一般來說適量飲用清淡的茶是可行的。例如玫瑰花茶,具有理氣解郁、活血散瘀的功效,在經期少量飲用一般有助于舒緩情緒、減輕經期不適。但是像綠茶、紅茶等含有較多咖啡因、茶堿和鞣酸等成分的茶,如果大量飲用則可能帶來問題。因為咖啡因和茶堿有興奮神經的作用,可能會加重經期的煩躁、焦慮情緒,同時還可能影響睡眠質量。鞣酸會與食物中的鐵元素結合,在月經期女性本就容易失血的情況下,大量飲茶可能影響鐵的吸收,導致缺鐵性貧血。

來月經時的女性應避免飲用濃茶;如果本身月經量過多、痛經嚴重或者睡眠不好,要謹慎飲茶;飲茶時不要空腹,最好在飯后半小時再飲用。

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