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絕經后通常需要調整心態、加強營養、運動鍛煉等，建議積極配合，防止不良現象發生。

1、調整心態：

絕經一般是指卵巢功能衰竭所導致的月經永久停止，一般連續停經12個月就可判定為絕經。絕經一般分為自然絕經和人工絕經兩種。絕經開始時患者會出現月經周期不規律、潮熱、出汗等癥狀，絕經后可能會出現焦躁的情況，所以在日常需要調整好心態，需要保持積極樂觀，避免壓抑的情緒。

2、加強營養：

在飲食上還需要攝入足量蛋白質和含鈣的食物，比如雞蛋、瘦肉、大蝦、螃蟹等，可以為機體補充營養，提高機體抵抗力。

3、運動鍛煉：

在條件允許的情況下也可以適當進行運動鍛煉，比如慢跑、瑜伽、打球、打太極拳等，能夠增強肺功能，同時還能夠改善脂類代謝，在一定程度上起到減輕癥狀的效果。

除以上治療以外，還需要應用藥物等，比如艾司唑侖片、阿普唑侖片、鹽酸帕羅西汀片等，建議患者積極配合，需要保持規律的作息，不要長時間熬夜。也要避免攝入刺激性飲品，比如濃茶、烈酒、咖啡等，以免影響自身的健康。

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